读了你的留言我感觉，就是有这样的一类的，做什么事情都要求完美的人，我自己也是这样的人，做什么事情总是感觉比不上别人，别人比我好，所以我就加倍的努力，我一定要不比别人差，就是这样的一个心理，导致我们做什么事情都很累。其实没有白努力的事情，只要你坚持长期的努力，一定会取得成功，只是我们有的时候太急，急功近利的时候，就会感觉到我们看不到自己很努力去是徒劳，但是我们的努力有没有持续性呢？如果我们是持续性的去发展，可能一点一点的积累就会取得成功，所以不要着急，有点耐心，也不要急功近利。如果努力没有用的话，即便是没有成功，你也会在整个这个过程中看到更加美丽的风景。所以付出一定会有回报，一定会有收获的，加油，希望你坚持下去，看到那个最好的你。
嗨，你好，很高兴能回答你的问题。
容易焦虑，害怕自己努力也没用。目前的你好像也正在担心努力没有用的被焦虑困扰着。是这样吧。
焦虑分为现实焦虑和神经性焦虑。你说的焦虑不知道属于哪一种呢？可以具体说说吗？在什么事情上会焦虑呢？焦虑本身是一种人类正常情感反映，但焦虑过度会形成疾病。你说到花了好多倍努力，这点需要和你点赞，可以说说你都做了什么吗？你的努力是什么吗？感觉自己做什么都比不上别人，这是想法还是事实呢？因为有时候，我们可能做到了，但因为陷在焦虑情绪里，所以我们错把想法当成事实。
如何去缓解降低焦虑情绪呢？建议如下：
1正确面对压力，积极心理暗示。
2做能做到的事情，有效果继续做。给自己赋能。
3树立正确的自我价值观，建立积极心理日志。
希望我的答复对你有所帮助，同时欢迎来电咨询。
虽然您的留言非常短暂，但我从你的字里行间里，感受到你的几重压力。
而且是层层递进的。
压力一：自己本来就容易焦虑
压力二：因为焦虑自己会花别人几倍的努力，这样你一定很累。
压力三：但不管怎么努力，却害怕徒劳无功，更害怕自己没有用。
你这些困扰我非常能理解。
首先
在所有负面情绪里，很常见的就是焦虑。
我们人人都感受过那种“说不上来是因为什么，但就是感觉到莫名地恐惧”。
可能是怕对某个情况失去控制，或者担心某件不好的事情会发生。
其次
【习惯性焦虑】的背后，往往是【内在深深的恐惧】。
焦虑也通常指向未来，心理学上认为，高焦虑的背后通常藏着深重的恐惧。
恐惧“不确定性”，恐惧自己不能承担结果。
这些往往来自早期父母的养育模式，他们是否也是【高焦虑型】的？
当然还有其他很多原因
最后
焦虑本身也是一种邀请，TA提醒我们，需要回到自己的内在，去听听我们心底的声音。
也许，当你找到你焦虑背后恐惧什么，害怕什么后。
更认识自己后，很多问题就能迎刃而解了。
～～～～～～～～～～
如果你愿意说，我愿意听。
真心希望有缘和你一起探讨，你值得被看到，被倾听，被理解。
相信万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
我愿意陪你，找到属于你的那束光亮。
真心祝好：）
我考了两次普通话证 第二次好好准备了 没用 我的四级好好准备了 差一点点没过 我在生活中的很多事情认认真真去做了 可结果不如人意 我很害怕别人嘲笑我无能 做什么事情都会谨慎考虑 如果一件事情没有达到预期的结果 我会不断回想 到底哪个地方出了错 我会想难道我一定要和别人的模式一模一样才能达到理想的结果吗 我难道不能按自己的想法来吗 如果什么事情都要照着别人来 那么活着有什么意思 我真的很讨厌别人用他们的标准来衡量我 来评判我 可我又避免不了被他们影响 因为我觉得自己没有他们成绩好 所以我应该谦虚一点听一下 可我心底深处又不喜欢他们的评判 我很害怕麻烦别人 我大部分的事情只要自己能做绝不会麻烦别人一点 所以需要求助别人的时候我都很犹豫
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
你好，很高兴回答你的问题。你说你容易焦虑，要花好多倍的努力还觉得比不上别人，害怕自己努力也没用，我能感受到你的感受。焦虑，是对未来的不确定、担忧。我觉得你能花好多倍的心血去努力，你积极的态度，积极的行动，证明你已经很棒了。如果说你和别人比，你比不上别人，那就不比了，徒增烦恼，活出自己，只自己和自己比，自己今天的努力一定会有明天的收获，因为付出就会有回报，感谢信任，祝你成功。