专业的心理服务
平台承诺 免费退改
工作上很焦虑
一呼百应的曦鹏
当看到电脑上哪一行关于代码我看不太懂的时候，我得内心就又在煎熬。 因为我把补码的知识忘记了。 似乎我的内心总有人在告诉我，你就是个废物，这个你也不会。 我知道我就是我，谁也不能定义我。 可是太慌张了。难道我要一直这么慌慌张张走下去吗？为什么我要这么累。 想到这里我就哭了
很高兴给您回答，您好，我是壹点灵心理服务者张程。首先第一个方法就是不要过度的苛求自己，很多人在工作中太过于苛求，因为他们对自己的期望过高，一旦工作没有达到自己理想的高度，就会施加很多的压力。
其实我们应该善待自己，不要太过于苛求完美。第二个是患者要认识到这只是一个工作，要认识到这个问题，很多人会因为工作而工作，还有人会因为开心而工作。
所以。不要因为工作而工作，而给自己的心理上增加太大的压力和负担。第三就是要和别人合作，在工作过程中只有合作才能让自己放松压力。
在工作过程中，要想改善焦虑的心理，就要在工作上多加注意，现在我们来了解第四点改善的方法，就是累了就休息，如果工作给你带来了很大的压力感觉到疲劳，很难继续前进，这个时候要放松一下，不要让身体健康受到影响。
第五个方法就是找地方发泄一下，比如听歌，爬山或者是喝几杯小酒，让自己的内心和情绪得到放松，第二天在开始工作的时候就不会再感觉到那么多的压力感了。所以，这些方法都是大家可以考虑到的。在这里很高兴得到您的信任，希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私信我
您好，通过您的描述，知道你目前工作不太顺利，如果你慢慢的对这个工作把全部精力投入到工作当中的话，你可能可以慢慢喜欢上它，喜欢上同事的，欢迎你来电倾听。
您好，很高兴能回答您的问题。
通过您的留言得知:到您看到电脑上那一行关于代码您看不懂的时候就。觉得内心就在煎熬，因为你把补码的知识忘记了。从内心否定了自己，觉得很累。但是您不想这么慌慌张张的走下去，是这样吗？
很理解您的这种心情，以前遇到忘记的知识点。您都会怎么做呢？在其他事情上您也会这样否定自己吗？其他方面遇到了困难您也会哭吗？补码知识忘记了，可以抽时间补回来，对吧？千万不要在内心否定自己，就像您说的，您就是您，谁也不能定义您。
下几点建议仅供您参考:
一，多学习，多提升自己，让自己变得自信，工作中游刃有余。
二，抽时间多出去走走，结交一些朋友，做一些自己喜欢的事情，让自己的身心愉悦
三，找人倾诉，跟他们说一说工作中的压力，也可以请教一下工作中的一些方法和应对措施。
能把这件事说出来，证明您很想解决这件事，这是很大的进步，希望您越来越好，加油！
希望上面的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点零心理咨询师林泽君。
在工作上你有一些慌张和焦虑，有心理压力，状态不太好是吗？
从你的文字里，能感受到你目前内在力量比较缺乏，自我评价较低，对自我有诸多不满。
不知道你之前一直的状态是怎样的？
我猜想可能没有建立一个较稳定的、自信的内在，出现一点事情就会加重这种评判和感受。
推荐正念，允许自己目前有这个状态和感受，每当感受来临时，看着它，感受它，允许它，你会发现它会慢慢变弱，你的内在力量会慢慢变强。试一下。一定可以的。
祝福你。希望我的回答能帮到你。