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过年回家必然崩溃
匿名
明明每个人都笑脸相迎，明明顿顿大餐，明明有家人嘘寒问暖。但是每次回家过后，都感觉痛苦崩溃，流泪，和身边人吵架，怒气冲冲
奶奶永远在强调我爸有多爱我多想我，两个姑姑为这个家付出了多少，就是一种给你很沉重的负担，就是那种一切都是为了你，为了你付出了多少
我想这不是一种无条件的付出，这仿佛是一种明码标价的出售，仿佛生命中的一切都写好了价格，如果你不回报你就狼心狗肺。
每一句话后面仿佛都在说，你必须牢牢记住别人为你做的一切，一刻都不能忘记，尽早的回报给大家。
他们不明说，但是给了你一种巨大的压力，让你一个人的时候就想流泪，你仿佛背负了很沉重的包袱，无时无刻的不觉得愧疚。
奶奶还会说你爸爸借钱买车的故事，仿佛在说给钱的人为什么不是你，每一句话都仿佛在控诉你，通过赞美别人来控诉你。让你觉得愧疚，让你觉得你花的每一分钱都是罪恶， 没有人管你有多苦，但是你没有回馈那就是你的错。
3）要有钱
我甚至不了解真正的自己，我鄙视自己，我鄙视自己因为小恩小惠而走错路，因为不能独立生存而依附婚姻。
家里人在小时候把我教的满脑子都是钱，以至于父母离异父亲再娶的时候，我问的是，新的阿姨有没有钱？
很荣幸在这里与你相遇，我是壹点灵心理服务者张程，陪你一起度过难关，很有缘我们可以一起讨论这个问题。
其实在看完整段内容后，我对过年回家必然崩溃的感受：
大概就是“大人们把感情付出当作了一种筹码，让你感觉到很苦恼”其实在我个人看来，你目前所处的一个状态，不是那么的阳光。但是我也看到了你主动求助的勇敢，这个勇敢是很多人没有的。
非常能理解短期内你在处理这个事情的时候，对方的一些言语和行为，使你伤心难过，同时心理上也产生了一丝惶恐，也对你当下的情况产生了纠结。看得出来你很看重这段感情。
其实老师特别能理解你现在的心情，因为我年轻时也有过一段这样的感情，自己不快乐了，也要为对方强颜欢笑，自己明明很累了，只要对方想要做什么我也都愿意陪着。可是最后换来的却是对方的不理解。
你愿意思考一下吗？当事物的发展超出了你的预期，你当时的第一感受是什么？你的继发情绪是什么？这些和不安全感、愤怒、恐惧、焦虑、厌恶等之间是怎样一种关系呢？
你觉得当我们自己的道理、规则、期望和其他人的道理、规则、期望相冲突时，我们该如何评判？你会怎样思考呢？这样的冲突又经常带给我们怎样的体验呢？
其实在我们这段感情之中发生是再正常不过的事情。因为只有双方沟通后，才知道彼此之间有不同意见和看法，毕竟每个人都是独立的个体，有自己的性格特点。适当地发生不同的意见，是可以让两人更了解对方的真实想法，促进感情。但一次次的对你造成不解，甚至是争吵，这个就是不正常的现象了。需要你自己去观察，去分析了。
首先，你可以用一页纸，把自己带有负面情绪的想法和情绪写下来，越具体越好。比如，张三很让我生气、伤心、失望，因为他如何如何；我期待张三改变，我希望他如何如何；我需要张三如何做，我才会快乐；我再也不想和张三这些人有怎样的经历了……
第二、反躬自问。我们对以上问题逐一提出以下四句问话： 1、那是真的吗？ 2、你能百分之百确定那是真的吗？ 3、当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4、当你没有那个想法时，你会是怎样一个人呢？
第三、反向思考。把批评作业单上的“张三”换成“我“，其它不变。比如，“我”让我很生气、伤心、失望；希望“我”对我好，这样我觉会很幸福……
第四、对我的“反向思考”的内容再次用以上的四句话“反躬自问”。 在这里，我不做更详细的解读了。只希望通过抛砖引玉的方式，能够引发你的一些思考，或许对解决你的现实情绪困扰能有所帮助吧。
家人给你一种无形的压力，让你感到非常无力与沮丧，是这样吗？
原生家庭是个修道场，重要的是你的感受，你的想法，你的修通，你的改变，最终由你决定。
看了你的倾诉，我心里无比难过，能感受到你内心多么的孤独，多么的心酸。原生家庭给每个人的生活带来不同的影响，这就是老一辈人的无知和愚昧给后代的生活造成的伤害和影响。而他们却一无所知。
每个人都有自己的生活，每个人都要为自己的人生负责，他们那一代人，总觉得自己的付出是为了这个为了那个，其实他们不知道，怎样的生活都是自己的选择，所以，你要清楚这一点，怎么样生活都是你自己的选择，无需在意他们怎么过，你自己怎么过才重要，你自己过得好不好才重要，你更无需为他们的生活买单，因为，每个人都是活给自己的，走的每一步，都是自己想要的。解脱自己对自己的束缚就好，无需在意别人说什么。没有人有权利左右你的人生，你是自己人生的主宰者。
原生家庭仿佛就是一座山，我们即依赖于这座大山给予我们的力量支撑，又会深切的感受到这座无大山的挤压带给我们的压力，以至于想要逃离去自由的呼吸，去面朝大海春暖花开。
你好，非常感谢你真诚地敞开心扉。
能感受到你现在的绝望心情，自己对自己的生活非常的不满，过年回家家里人的言语不但没有令你温暖反而令你如坐针毡，再联想起自己的不尽如人意的经历，心情更加的沮丧。
确实是这样的，过年回家，看到熟悉又温暖的家人，我们都希望听到家人对我们的赞赏、肯定、温暖，安抚自己在外漂泊受伤的心，但是现实就是这么令人不尽如人意，事实上每个人都有自己的艰难过往、有自己处理不好的情绪、也都在等着别人给安慰，于是好好的聚会变成了不和谐的吵闹。
所以最明智的办法，即使自己有很多委屈和难过，也不要在家人那里找安慰。因为他们能给你的，可能是更多的伤害。如何处理好自己的情绪是每个人的终身命题。尤其是在人生的低谷时期，比如没有收入、需要依附别人生活等等。
如果过去你处理自己的失落、伤心时，总是告诉自己“不可以崩溃”、“不可以这么情绪化” 、“不可以这么软弱”或许你会慢慢发现，你
从没有好好地处理自己的伤心。这里给你一个处理自己情绪的建议：
一、书写，或找一个可靠、愿意聆听的伙伴。
二、诚实地写下自己的情绪。
三、聆听和接纳自己的情绪。在你尝试写出真实的情绪时，请你不要批评，也不要尝试合理化或淡化自己的感受。请你接受自己的伤心与失落，让自己了解：“我会伤心，是很自然的事情，因为这件事对我很重要。”
一旦情绪被很好地关注和接纳，他便会随着时间逐渐淡化，自己也会觉得越来越轻松了。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能找到自己的方向。
明明每个人都笑脸相迎，明明每顿都是大餐，明明家里人对你嘘寒问暖，但你的感觉却是情绪崩溃。
奶奶说爸爸对你有多好，两个姑姑为家付出的很多，爸爸的买车，这些都给你产生了很大的压力，甚至产生了内疚和自责的想法。
当你感受到他们给你压力的时候，有一部分可能是真实的，还有一部分可能是有偏差的，但你却实实在在受到了你认为的压力的影响。
你说你都不了解你自己，甚至鄙视自己，鄙视自己因为小恩小惠走错路，因为不能独立生存而依附婚姻，其实这才是你最大的问题，这很大程度上源于你成长过程中没有很好的建立自己的安全感和自信心，结果就是你的低价值感，特别容易感觉自己不够好，感觉自己无能，感觉自己不配拥有好的生活，这种严重低估你自己，会给你生活带来很多的困扰，比如敏感，自卑甚至讨好，也会特别在意别人对你的评价，夸大身边存在的问题，也特别容易让你的关系变得很尴尬。
给你的建议是：
1.把家庭和身边的亲人作为你人际关系锻炼的道场。看的出来，家人是爱你的，所以你可以从家庭开始，学会跟家里人处理好关系，即使做不好，家人也会担待你，家人也不会就此怪你。而处理关系的基础就是沟通，比如面对爱你的奶奶和家人，你完全可以真实的表达你的感受，比如面对奶奶说爸爸多么爱你，多么关心你，你只需要回她一句：奶奶，你说的这些我都知道也能感觉的到，谢谢您的提醒，我也会好好的孝敬你们。这样的表达不仅不会让你情绪崩溃，反而家人也会看到你懂得感恩，而让关系变得温暖起来。
2.学习个人成长。感觉你身上背负的东西太多，以至于你对有些问题的看法出现了失真，你可以在专业人员的帮助下，看清你自己，理清一些困扰你的情绪，也学会一些关系的处理，让你真正的从目前的迷茫中走出来。
新春快乐！
过年家庭团圆是一家人请诉亲情热热闹闹的的场景，你却觉得很崩溃。因为这里有要求回报的亲情绑架，有喋喋不休的要求感恩回馈，这一切都让你感到抓狂。
很理解你的心情，当我们的亲人为我们付出的时候，我们都会把这份恩情记在心，而当亲人喋喋不休的要求我们回报的时候，而我们现在的能力又不能做到很好的回报，内心就会有一种懊恼，烦躁和崩溃的感觉。
老一代人总是把钱看的很重要，因为他们穷怕了，他们在认知上也常常把回报和金钱联系在一起，是的，我们的亲人对我们有感情的付出，也有金钱的付出，我们在回报他们的时候，除了感情的付出，金钱戓物质也是一种表达形式，比如过节的时候能够给奶奶，爸爸，姑姑等都买上礼物，他们会觉得很欣慰。
你由于父母离异，没有得到很多的母爱，爸爸因为生计在你那里表达的爱更多的可能表现在舍得为你花钱方面，你们之间缺乏一些沟通。而你的奶奶及家人或许更期望你能改变自己的现状，要求回报只是一种口头表达或者形式而已。如果我们能够满足他们的期望，也不会觉得懊恼和崩溃。
找一找你和原生家庭之间的矛盾点和期望点，努力的让自己变得更好，努力的让家人得到合理的期望，一切都会慢慢好起来。