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感觉自己很差劲啊,越来越差劲

映雪读书的运伯  

感觉自己很差劲啊,越来越差劲

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1个回答
张程心理咨询师

如何从“我很差”到“我很好”?
1、动起来!(克服客观上的差劲)
生活中90%的问题都可以通过行动来解决。

当你感觉自己很差劲时,大多是因为客观上的现状不够好,而产生的一种自卑心理

想要克服,最好的办法还是”动起来“,解决对自我不好的一面~

我有个朋友,他每到周日和周四晚上睡前都会害怕明天发生的事。

我问他:为什么会怕?

他说一是因为事情没完成,二是因为害怕未知,所以每天都会有些许担心。

我说:“这个问题好解决,你只需要安排好时间,动起来,把那些未完成的事情搬上计划,解决掉就没有烦恼了。

虽然事情棘手,但他按我说的做了,烦恼果然比以前少了不少。

自卑也是如此,你也可以“动起来”,从解决问题开始,比如:

身材不好,就去运动锻炼、注意饮食。 健康不好,就去体检,查出病症,积极医治。 学历不好,就多看一些书,多学习一些技能。 ......
同学们可别小看”行动“两字,它是真正能够解决问题的必要手段。

等你感到问题越来越少,慢慢变得强大时,自卑就会主动离你而去。



2、笑起来!(克服主观上的差劲)
我相信,能让你无顾虑大笑的场景,一定是自然且舒服的。

想走出”我很差“的困境,除了要克服客观上存在的现实差劲,你还需要一个“大内存”心态,来解决主观上的心理差劲。

笑起来,乐观一点、自信一点,让自己心里容纳垃圾的空间大一点。

那些破事儿不值得你生气和懊恼。

如果你刚好因为一件事而感到自卑,黛西教你一招:【反向释怀法】。

比如:

我发展的地方没有同学的北上广好。
我会这样想:
但我这有山有水,空气清新,可以养鸡放牛,还没有大城市的压力,更好呀。
把一件事情往好的方面想,你会发现事情并没有那么糟糕。

曾经有同学问我:

自己条件和实力都不错,但跟同龄人比起来,还是感觉自己很差劲,真的是无药可救了吗?
不是的,这只不过是一种比较心态,跟优秀的人对比,我们当然永远不够优秀。

最好的办法是:活在当下,为自己现在所拥有的东西而感到庆幸,生活尽力了就好。

”一山还有一山高“,你需要努力,结果不一定要第一,不必与人过度攀比。

因为多姿多彩的人生,往往伴随着平凡和谦虚。

以上的方法,都是我从经验中得出来的,不一定对每个人都有用,你需要从中找到适合自己的路。

再送你一句话:万事不到最后一刻,不要放弃,永远相信美好的事情即将发生!

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