专业的心理服务
平台承诺 免费退改
高考前抑郁症不仅配合药物治疗还有要学会从心理上放松和调节，建议1、自己的调整主要是对于高考尤其是高考带来的压力，学会放松和调节，当自己闷闷不乐、一个人发呆或者坐在座位上无所事事的时候，一定要学会将自己的注意力集中到学习上面，这样才能有效的转移注意力，如果对以前感兴趣的事情失去了兴趣或者愉快感，比如原来喜欢跟同学聊天、逛街或者打篮球、散步这类运动，当抑郁症发作的时候就很少去做，这时要鼓励自己努力调整这样的情绪，有条件要适当出去逛街、聊天、运动、打篮球之类，都可以有效缓解这些负面情绪。2、心理治疗主要和心理治疗师建立非常良好的关系，在安全、温暖的环境当中，把自己的心事、负面情绪说出来和发泄出来，只有这样才能有效的树立自信，慢慢学会调整自己的情绪，只有以上方法才能有效缓解这样的问题，寻求父母和老师鼓励和支持，言语上的安慰，只有学校的老师以及家庭的家长共同努力才能有效缓解抑郁症的问题。
您好，很高兴能回答您的问题。
离高考越来越近了，您的压力很大，中度抑郁应该也对您的学业有很大的影响。像您这种情况的考生，近几年越来越多。
高考压力，主要是因为，考生不敢面对高考结束后，迎来的不理想的高考成绩。大家通常认为“成绩不理想就会上不了好大学，不是好大学就没有好的前途“。而高考能考上名校的考生有寥寥无几。
想要缓解自己高考压力，需要正视高考成绩不理想这个事情。即使考不上名校也不见得未来就没有好的前途，条条大路通罗马。
每个人都有自己的特长，即使考的不理想，将来能发挥自己的特长，用在事业上，未来不见得事业就没有成就。
决定一个人的命运的不止读书一件事，比如父母、子女、婚姻、交友、努力、特长等等都会对我们人生造成很大的影响，难道我们生人每每走到一个十字路口的时候，我们都要抑郁吗？
希望您能正视高考，允许自己失败，并且在自己能力范围内尽量努力去做好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
一个“熬”字，让人非常理解你现在的想法和感受。
最好的消息是，听起来你已到医院进行了诊断和治疗，已经在服药，一切也都在逐步好转中！
有人会说，接下来71天，严格遵守医生的嘱托，按时定量服药；适度锻锻炼身体，如散步、慢跑等，同时避免过度运动。
与此同时，专注做好学习上的每件事，慢慢来，会很快。对此，你怎么认为呢？