因为之前我被伤害过，所以现在别人说的每一句话我都很警惕，可是这样我会很累，别人对我的每一句攻击的话我都反击，这样就可以确保我不受到伤害了，可是这样会很累，别人批评我，或者对我不满，到什么程度，我就会被伤害到了？是不是别人批评我，或者对我不满，偶尔一次不会对我产生什么影响？我自己消化消化就好了？现在的我有种草木皆兵的感觉
你好，很高兴有机会来与你一起探索你的问题。
首先，对你过去被伤害过的遭遇感到不幸，同时也为你能说出来感到开心，这代表着你一直在寻找办法，和不断的自我察觉。
我理解你被伤害过会心存警惕，这是一种你对自己的自我保护机制。但是这种一味反击别人的做法只会让你更加累和不快乐，也可能会伤害你和他人之间的关系。可以试着放下你的戒备心态，接纳他人的表达，从中寻找建设性的意见和建议。当别人的批评不是针对你个人的时候，你可以尝试不要太过介意，放下心中的情绪，和对方好好交流，解决问题。另外，每个人都可能受到批评和不满，这并不代表你不好。你可以把这个作为一个成长的机会，从中学习和成长。以下是一些具体的建议：
1. 寻求心理咨询：寻找一位经验丰富的心理咨询师，可以在壹点灵平台咨询，讨论你的问题和需要，并跟随他们的建议和指导进行改善。
2. 经常锻炼：锻炼有助于释放压力和促进身体健康，这有助于提高情绪健康水平。
3. 学会冥想：学会冥想和呼吸练习有助于放松身体和心灵，在情绪波动时自我调节。
4. 改变负面思维模式：学会替代性思维、积极心态的方法，来改变自己的负面情绪。
5. 保持健康的生活方式：健康的饮食、良好的睡眠和避免暴饮暴食等不健康的习惯，有助于提高身体和情绪健康水平。
我们每个人都是独立的，不完美的，正是这一份不完美，给了我们无限的可能！相信你一定会变得越来越好！
我是壹点灵的小维，希望能帮到你，祝你生活愉快！
我们活在世上，不是真空，肯定要接受别人的评价，别人的指点，别人的玩笑。即“谁人背后无人说，哪个人前不说人。”当面对被他人评价和质疑的时候，如果我们无法做到坚定地就事论事，也就开始有情绪了，或郁闷难解，或暗地生气，或吵闹难分。这种评价和质疑也许是客观真实，也许是随意无心，也许是故意为难。我们要坚守自己的标准，同时也要允许别人的标准存在。前提是，我们的标准并不完全脱离现实，要客观，这样才能做到真正的坚定。拥有客观而坚定的自我标准，不仅是我们用来应对外界评价的法宝，它还是一个人自信心的来源。所谓内心强大，就是有自己独立的价值标准，并且有能力让自己按照这样的标准去生活。当你有了稳定的自我标准，你就不再畏惧别人的看法，才能合理应对他人的评价，懂得定义自我，活出自我。
您好：我理解您之前的伤害经历给您带来了很多不安和困扰。然而，保持警惕并不意味着要对每一个人都产生戒备心态。你可以尝试学习识别那些真正值得信任的人，与他们建立更深入的联系，并逐渐减少对那些让你感到不安的人的接触。这样可以为您提供更多的安全感和支持。
其次，当别人批评或对您不满时，我们可能会感到情绪上的痛苦，但请记住，这并不是一定表明您做错了什么。请尝试以积极的方式来看待这些反馈，将其视为成长的机会，而不是负面的攻击。同时，也请不要过度自责或陷入恶性循环，因为这只会让您陷入更深的不安和紧张中。
最后，建议您考虑通过寻求心理医生或治疗师的帮助，以更好地处理您的情绪和应对方式。他们可以帮助您掌握更健康的应对技巧，缓解您的恐惧和不安，从而创建更加愉快和有意义的生活。
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你好，别人对你不好的评价、批评，如果能够客观看待，如果确实是自己的问题就勇敢面对，积极改进；
如果是别人的误解或偏见，误解可以澄清偏见是别人自己需要去面对的问题；
从这个角度来说，别人的批评正是帮助我们成长的机会。你之前被伤害过，这个伤害让你小心翼翼，每个人都不是完美的，不可能做到每个人都喜欢，适当的保护自己，让自己感到舒服是必要的。
希望我的回答可以帮助到你！