有人以让对方精神内耗为目的，每天说负，简直刷新认知，有把别人拉下来的潜在心理。没能意识到及时远离，还跟对方沟通，结果给对方更多机会。之后对方开始发一些网上资料让看书自愈。有这疗愈能力，对方完全自己看的好，不用作人。
您好，看您的描述似乎遇到了类似PUA 的场景，经常被打击、说着一些难听的话。真是令人气愤又闹心呢。
如果因为一些原因，没有办法在物理上远离，我们要尝试看看精神上的远离：
1.坚持自我价值观念和体系。您的优点和价值，是客观存在的，不因他人的抹杀、谩骂、指责而消失。
2.与这个人保持适当的距离。如果是工作关系，那么只聊工作，工作话题结束后尽快离开，减少接触和他发挥的空间。或者发现他有精神消耗您的话语时，找话题岔开。
3.对他人的评价，进行筛选。如果是基于事实，比如工作思考不足，或者学习上有漏洞，这类的评价和反馈，选择性听取与事实相关的内容，包括不足、改善要求和建议等。凡是轻易上升到人身攻击的，一概屏蔽隔离，及时岔开话题或离开现场，结束对话。
4.建立自己的减压体系，比如听音乐、看电影、运动等等，有自己的兴趣爱好和生活空间。
希望可以帮到您
首先，感谢您对我的咨询信任和分享您的困扰。
对于那些以让您精神内耗为目的的人，您可以尝试以下方法来应对：
1. 保持冷静和理智。这些人可能是出于各种原因，如基于嫉妒、嫉恨、控制欲等等去攻击你，所以要坚定地保持自己的立场和原则，不被他们的话所影响或左右。
2. 学会拒绝。如果他们的话已经给您带来了负面的影响，可以尝试拒绝与他们的沟通和交流，或者对他们的话进行回击和反驳。如果无法拒绝，可以尝试寻求帮助，与其他人一起面对或发现解决问题的方法。
3. 坚持积极的情绪和态度。尽可能寻找一些正面和积极的事情和活动来放松自己的情绪，提高自己的自信心和自尊心。充分发挥自己的优势和特长，尽可能扩大自己的社交圈子，以建立更健康和积极的交往关系和人际关系。
最重要的是，如果这些问题持续困扰您并影响到您的日常生活和工作，请积极寻求专业的心理咨询和治疗，以获得更深入和科学的心理支持和帮助，来缓解困扰并重获内心平静和自信。
你好，我是壹点灵心理服务者黄顺，
1.保持自我意识
被精神控制，一般是被人控制了思想、意识，所以在生活中要保持自我意识。
从自我意识的心理功能上看，它能够支配行为。
从自我意识的作用上来看，一个人只要保持自我意识，就能够对自己的知情意行做出及时的反省，如果发现有哪一方面的偏离，那么就能及时调整认识，保持内外统一、言行合一。
2.提高自我优越感
精神控制经常采取打压、贬低的方式来摧毁被控制者的内心世界，久而久之个体就会变得自卑、失落、自尊心丢失。
这个时候提高自我优越感就极为重要，一个人对自己做成一件事的自信程度决定了是否能够成功。
3.关注自己，适当反击
如果我们过度关注外部世界，那么就容易因为受到别人的影响而失去自我，所以我们应该把更多的目光、精力放在自己身上，发展自己的身心能力，这样才能有较高的自我价值感。
当然如果你发现对方正在对你进行精神控制，你可以尝试做一些适当的反击，例如对方贬低你、威胁你的时候，你就表明自己的态度，把自己的想法说出来，并且告诉他“我不会听你的”。
总而言之，如果有人故意对你精神折磨，那么你需要注意你的思想和意识不要被他带着走，不然会陷入更危险的精神控制的境地。了解了被别人精神控制怎么解除，希望你能更相信自己，用自己的力量活出更精彩的人生
希望可以帮助到你。
对于身边人的精神内耗，有以下几个方法可以应对：
1.呆板：用简短呆板的方式回应对方，让使用虐待行为的人失去兴趣，感到无趣乏味；
2.设置界限：界限是指不容忍辱骂或指责等行为，当它发生时，表示已经越过界限了，必须让自己拉起警报，不容忍；
3.获得更多支持：争取一些空间，和亲朋好友待在一起，将有助于你保持支持系统，当有需要的时候，可以依赖它；
4.积极日记：通过写日记的方式，将有助于你更加清晰地意识到正在发生的事情，并且奖自己的闪光点写下来，有助于你保持自信；
5。寻求专业的帮助：识别PUA行为并不总是那么容易，如果你担心自己处在不良关系中，心理咨询师可以帮助你进行分析，给予帮助。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
你好，经常遭遇类似PUA 的场景，经常被打击、被说一些难听的话，让你很气愤很烦恼，非常能理解你的处境。如果种种客观原因，我们没有办法远离这些人烦人的人或事，我们可以尝试改变一种态度和看法，漠视这些不开心的事情。
我们应该自信一点，相信自己的客观优点和价值。你的优点和价值，是客观存在的，不会因别人的否定、打击、指责而消失。与那些经常给人以语言攻击和情感打击的人或事情保持适当的距离。如果是不得不面对时，那么只聊工作等公事，不要让对方介入我们的生活和情感太多。找到一套适合自己的放松和减的方式系，比如听音乐、看电影、适当打电子游戏等等从而能良好地调节和保养自己的心态，建立和维护自己的自信心，而不至使我们自己太容易受到别人看法的影响。
希望我说的对你有帮助，谢谢你的信任，若有疑问欢迎私信！