专业的心理服务
平台承诺 免费退改
那个大概是我从小到现在的心理问题吧?不太清楚。
是这样的,在我小的时候呢父母都是放养我的,大概从幼儿园的时候就接触互联网了。了解很多不懂的知识(早熟),后边明白一些东西我就看淡生死了,明白是什么是活着什么是死亡,人的价值观啊什么的。我在那是就有一种强烈的预感,我就告诉我妈“我活不过成年礼”,我妈自然也没当一回事,我也是。
然后长大了些,上小学了。我变得很活跃,喜欢跟同龄人打闹玩耍,还喜欢乱发脾气暴躁,也喜欢撒谎来博取好感。但在六年级,我明白我为了“自己的交往”而对自己撒谎,我觉得自己了很差劲,不体会别人的感受,不理智,不体会,还总是处于情绪爆发的状态。我想要忘记,但至今都难以忘掉。
到了现在,我终于升初了。我从城市转到了乡下读书,想体会乡下的时候,换一个环境,换一个性格,换一个自我。
刚开学时,我脾气很好几乎不会生气,但我不主动跟大家打招呼,因为我很害怕社交(经历了小学的事),害怕别人的目光和想法,我讨厌他们盯着我看,讨厌和他们交流。但我有分享欲,有自己的兴趣,是个正常人!我的友谊都是从兴趣开始的,也是从兴趣结束的。因为我不会说话,也过度在乎别人和自己的体验,我就学习他们如何交流,如何相处,跟大家打关系。最终嘛...自然是友谊都散啦~
初二,我认识了一名转校生,在刚开始她很吵也很孤独(但有两个人配)后边我发现她是个有趣的灵魂!但离奇的某一天是她向我告白了!最后被我婉拒成了她的妈咪。怎么说呢,因为我家中有很多小孩,父母也是放养,所以我对感情需求很低,甚至对爱过敏,在被她告白的那一天像神经质一样反呕,难受。我不是故意的,我想说。
初三,她说我变了。但我没有,因为我从初中开始就一直有些阴郁和神经,记性变差了,想不明白很多事,而且视觉和感知都变得迷糊,毫无边界感(我自封闭是初中整个阶段的),什么的好难受,好难受,呼吸困难甚至是感受不到我自己。我没有压力,从小到大就没有,我也不怕大家的批评,但我却走向了zc和渴望解脱。我不矫情,也不勇敢,也不努力。
我其实能感受到自己的心理状况,我很明白,也很清楚,但我改不过来,好难有好烦恼。我明白哭是不能解决的,伤害也是不能解决的,但却一边在焦虑,一边在阴郁。
为了一件事,一个人的体会而焦虑很久,为了大家的希望和信任而不停努力,却又在摆烂。
也许我不适合社会。
我有些自我封闭和躲避现实。
您好,我很高兴与您探讨青少女的焦虑和忧郁,我也曾经有同样的经历,那是漫长的疗伤的过程。?
青少年的抑郁和焦虑是一种常见的心理健康问题,往往会影响我们的思维、感觉和行为,导致您感到悲伤、沮丧、无助或绝望。
您并不孤单,也不是无可救药。有很多方法可以帮助您克服抑郁和焦虑,让您重新找回快乐和希望。?
首先,我建议您寻求专业的医疗或心理咨询,以便得到正确的诊断和治疗。抑郁和焦虑可能有多种原因,包括遗传、激素、环境、创伤等,需要根据个人情况制定合适的方案。
心理治疗可以帮助您认识和改变消极的思维模式,增强自尊和应对能力,释放压抑的情绪,解决生活中的困难和冲突。
其次,我建议您多关注自己的身心健康,培养一些积极的生活习惯。例如:
- 增加适度的运动,比如篮球,足球,跑步,运动可以促进血液循环,分泌内啡肽等“快乐荷尔蒙”,缓解紧张和焦虑。
- 寻找一些有趣或有意义的活动,如阅读、绘画、音乐等,让自己有所投入和成就感。
- 学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、放空等,帮助自己平静下来,减轻压力。
最后,我建议您保持一种开放和积极的心态,相信自己有能力克服困难,也相信生活会变得更好。
请记住,您并不是一个人在战斗。我会一直在这里陪伴您,并为您提供更多有用的信息和建议。?
如果您有任何问题或想法,请随时与我分享。我很乐意听取您的声音。
听到你的心理健康问题,我能感受到你在成长过程中所经历的困惑和挣扎。首先,我要告诉你,你并不孤单,很多人在青少年时期都会面临各种心理压力和情绪波动。让我们一起来探讨一下可能导致你焦虑和抑郁的一些因素。
1. 童年经历:你提到从小父母放养你,早熟地接触了互联网,并面对了一些成熟的思考和情感问题。这样的经历可能让你过早地面对了一些复杂的现实和人生观,导致了内心的困扰。你可能需要寻求家人、朋友或者专业的心理咨询师的支持,以帮助你更好地理解和应对这些问题。
2. 自我认知和情绪管理:你描述了在小学和初中阶段对自己的行为和情绪状态感到困惑和失望。这可能是因为你开始意识到自己在社交和情感方面存在一些问题,而这种认识引发了焦虑和抑郁情绪。我们可以尝试提高自我认知,了解自己的情绪模式和行为习惯。情绪管理方面的技巧,例如深呼吸、放松训练、积极思考和寻求支持,可以帮助我们更好地处理焦虑和抑郁。
3. 社交困扰:你在小学时的不良社交经历对你的社交信心造成了阴影,导致你对社交产生了恐惧和抗拒。社交是人际交往的重要组成部分,而害怕被别人盯着看或评判是很常见的情绪。我们可以逐步挑战自己的社交恐惧,从小的目标开始,比如主动与人打招呼、参与兴趣小组等。同时,培养自己的兴趣爱好,可以帮助你更轻松地与他人建立联系,共同分享和交流。
4. 寻求专业支持:由于你描述的心理困扰已经持续了一段时间,可能会对你的日常生活和学习产生影响。因此,我建议你寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们能够提供针对个人情况的具体建议和治疗方案,帮助你应对焦虑和抑郁,并提供更深入的心理支持。
阅读一些心理学的相关书籍也可以帮助你更好地理解和应对自己的心理困境。以下是一些建议的书籍:
1. 《焦虑与恐惧:自助指南》(Anxiety and Phobia Workbook) by Edmund J. Bourne
2. 《心理学与生活》(Psychology and Life) by Richard J. Gerrig
3. 《情绪智力:用情商打造成功人生》(Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ) by Daniel Goleman
记住,我们每个人都有自己的成长历程和挑战,重要的是要接受自己的不完美,并给予自己理解和慈爱。同时,也要记得关注自己的身心健康,保持积极的生活态度,与亲密的人建立良好的支持网络。
你好,我是壹点灵心理服务者六韬,很荣幸能回答你的问题。首先你很坦诚地分享了你的经历,这十分难得,因为你扎实地迈出了想要解决问题的第一步。前后看了三遍你描述的成长经历,有无你过早接触到一些信息从而变得早熟,小学时会觉得自己不体会别人的感受,不理智而且情绪管理也不太好,到了初中转学,本以为会随着环境的转变而换一种自我,但越来越发现自己害怕社交,自我封闭,对爱过敏。你也不想这样,你渴望改变却心有余而力不足,这些体验、那种无力感和无奈感让你感到难受,苦恼和焦虑。当这些沉重无处安放只能由自己默默去承受,的确太不容易了!能不能问一下,每当你感到这些负性情绪(焦虑和抑郁)的时候,那些瞬间你在想什么呢?你会不会是在想,你知道的东西周围的人不知道或者知道的程度不如你而你感到孤独,认为去证明一些事没有意义,最后就索性不愿意去交流了;你会不会是在想,这样控制不住地封闭自己,别人就会觉得自己很奇怪,会降低外界对你的评价;甚至会想到如果摆烂,则会辜负身边的重要他人(父母、亲戚、好友…)对自己的照顾和期待…如果是因为以上的想法而导致目前的苦恼和焦虑,这是正常的,因为绝大多数人都会因为这些原因而感到苦恼和焦虑。
综合你的描述我给到的建议如下:
1. 不要过分责备自己。每个人都有独特的成长经历和性格特点,这是我们成为一个完整的人的必经阶段。试着接纳自己,包括你曾经犯过的错误。改变需要时间,不是一蹴而就的。
2. 建议找一位专业心理咨询师进行面对面咨询。他们可以帮助你深入了解自己的情绪和困惑,并提供更具针对性的建议。同时,如果有需要,他们还可以建议你寻求进一步的心理治疗。
3. 尝试调整自己的生活方式和习惯。保持良好的作息时间、保持运动和饮食平衡有助于稳定情绪。你可以尝试参加一些社交活动或兴趣班,结识志同道合的朋友,逐渐增强自己的社交能力。
4. 学会与人沟通。当你感到焦虑或者不安时,试着与身边的朋友或家人分享你的感受。倾诉可以让我们感受到关爱和支持,同时也有助于我们认识到自己并非孤独一人。
5. 了解情绪调节方法。学会运用深呼吸、正念等技巧来调整自己的情绪。当你感受到情绪波动时,尝试采用这些方法让自己冷静下来。
6. 设定合理的期望。要接受成长和改变需要时间,而且过程中可能会有挫折。设定一个可实现的目标,并为之付出努力。每取得一个小的成果,都是您距离最终目标更近一步的体现。
7. 保持积极的心态。尽量看到生活中美好的方面,用积极的思维去面对挑战。这样做对于调整心态以及克服困难都有很大帮助。
寻求帮助是勇敢的行为,而改变和成长需要时间。在这个过程中,请给予自己足够的耐心和关爱。希望我的回答对你有帮助,如有疑问欢迎私信。