总是感觉不到活着的目的和意义，该如何调整
活着最大的意义就是活着。
活得自己心满意足也可以，活得自己兴高采烈也可以，活着看到每天日出日落也可以，活着看到云卷云舒也可以。
活着的每一天可以心境平和，可以汹涌澎湃。
活着本身就是意义。
你想调整，是因为参考了别人的生活么？那实际还应该听从自己的内心需求。
就是不知道如何听取内心的意见。想有一个人可以欣赏自己人，但是自己都不欣赏自己！唉
其实什么也不做，活着本身就是有意义。
向你所想的这样，想要过一个更有意义的人生，那么你做的每一件为了有意义而做的事都是让你的人生更有意义。
看着自己比昨天更好的一点点都是值得自己认可的事情，我们也需要认可自己的进步。
和别人比较会让人不开心，进步少于自己的，觉得没有可比性；进步大于自己的，又觉得自己很失败。是这样么？
所以，我们只参考昨天的自己，对于学生来说，多背了十个单词就是意义，为了考学更近了一步；对于职场人来说，本月的工作完成度又多了一点，这就为更好的生活更近了一步；对于父母来说，今天没有呵斥孩子，这就为亲子关系的维护更近了一步。
这些都是生活的意义。
关于目的，有的人三岁就有了人生的意义，这个人是漫画家蔡志忠，他的人生意义来自于生存的目的。有的人在学校找到了人生目的：离开农村，不愿意再用混在泥土中的汗水换饭吃。有的人在有了孩子之后有了目的：要给孩子创造更好的环境。等等。
看，他们的目的是来自于真实的需要。就像不会做家务的孩子一样，有时候我们的无目的和无意义，有可能只是没有最根本的有关于生存的需要。
也许我们可以设定一个小小的目标，有可能，在实现的过程中找到人生的意义。
你好，我是咨询是杜娟，很高兴在这里遇到你。
总感觉不到活着的目的和意义，这个题目听起来好大，好像大家也都在努力的寻找着自己的目的和意义，而且似乎我们大家都不敢完全确认是否已然找到此生的目的和意义哦。不过活着有一些方向感会更有奔头，更有劲儿，更有期待，更有新鲜感。
嗯，那是否可以尝试让自己的心静下来，然后给自己抛出这个这个问题，慢慢体会，感受，自己内在的真实感受，比如说，自己最深的内在更倾向于与创造事业？还是说更倾向于寻找此生所爱去感受生命感受亲密？或是说想要看到更深层次的自己？等等等等，自己是无限大的宝库，在深入自己的时候，也许会发现自己最想要的东西或方向。
希望我的回复可以帮助到你。
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你好，感恩再次相遇！
我深深感受到了你对人生意义的探索欲以及对未来道路的些许迷茫，心里空空的甚至有些失落，我能理解这样的感觉因为我也曾失去对未来的憧憬过。
无论成功学还是心灵鸡汤，都只能帮你暂时逃避人生的无意义感。解决这个问题的正确方法是让寻找意义的动机彻底消失。你说这不也是逃避问题吗，还真不是，因为问题根本就不存在。从茹毛饮血的原始人，到现代的登月宇航员，无论文明如何发展，对个体来说，都是在用有限的生命去探索无限的时空。在无限的时空面前，人会产生一种巨大的不确定感，而人类的基因又本能的追求确定性，这种天然矛盾带来的“人生悲剧性”就是“众生皆苦”的根源。
当你真正接受了人生毫无意义这个事实，自我意识才会觉醒，才能从寻找人生意义这个苦恼中解脱。才会真正开始思考那个最重要的问题，“趁我还活着，我想做点什么”。你不是带着什么意义来到这个世界，而是先存在于这个世界，然后才被赋予意义。
我们追求金钱，是为了不被金钱所支配，我们追求权势是为了不被权势所奴役，我们追求智慧是为了不被愚昧所禁锢，我们追求健康，是为了不被疾病所束缚。终其一生，我们追求的不过是摆脱一切支配和束缚，不想做什么就不做什么的自由。而人生是由一个个“现在”组成的，如果你一直用“现在的自由”去交换永远离你三个月的“未来更大自由”，就永远不会得到自由。人只能活在现在，只有沉醉在生活之中，才能继续生活下去。
虽然尼采说过“一切都是虚无”，但他还说过，“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”
希望我的回答能帮助到你，如需倾诉欢迎私信喔！