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行动力丧失怎么办……
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我们时常把目光聚焦到过去或者未来，过去带来的是遗憾和悔恨，未来带来的是压力和焦虑，看你说到行动力，有可能也是这样的问题，没有把目光放在当下，当下的感受，当下的事情，你其实不必想着我今年要怎么怎么样，也不用想我这个月要怎么怎么样，更不用想我过去要是怎么做了就不会这样了，你其实只用想，我此刻现在要怎么样，我此刻想吃kfc，于是我就去吃了，也此刻想听音乐，于是去听音乐了，我此刻想出门走走，于是出去走走了，聚焦当下，你才会有能量完成更远的目标，拥抱此刻的你，因为此刻是最值得珍惜的，也是独一无二的~
你好，感恩在壹点灵的遇见；
具体发生了什么事情，让你有这样的感受呢？但是能问怎么办，内心还是有困惑的，对吗？
你好，看到你的提问，能感受到你内心深处，要求性的自我，与丧失行动力的自我在抗衡的状态。
其实对自己有要求是一个非常棒的闪光点，这是推动进步与成长的动力，只是由于某些原因，让行动性的自我遇到了问题，因此止步不前。
下面有几个小方法，希望能够帮到你。
1.真实的面对自己的感受
与自己对话，探究行动性自我发生了什么。
❓是由于过去不愉快的体验导致了自我否定。
❓或许是过去的负面情绪未得到处理，让自己情绪低落，不想去做任何努力。
❓对未来的未知的困惑与迷茫，不知该如何去面对？
2.找到根源并解决
针对不同的原因，制定相应的计划。比如是情绪问题，就和亲近的朋友聊聊天，或寻求专业老师的帮助，或是通过学习心理学的知识改变思维等。
3.从行动开始，有效奖励
制定计划，从专注做事10分钟开始，当开始投入后，也许就会专注于这件事中。或是对自己的进步进行奖励，吃一次想了很久的食物等方式来肯定自己。
4.从中找到兴趣点，逐一击破困难。
5.消除外界干扰
如何是由于手机或是其他外界因素影响，导致行动力的丧失，放下手机，保持安静整洁的环境，避免分心。
暂时的缺乏行动力是正常情况，重整旗鼓继续出发，耐心多给自己一些时间??。
您好，能感受到您的无力和希望变好的心情。行动力差不是天生的东西，而是我们后天可以去修炼的。 首先您可以试着找到您内在的动力，比如做某事是为了什么呀？如果达到某个目标我现在要从哪里开始呢。当自己松懈时候就多想想要达到的目标，给自己一些行动的动力。 其次，我们每个人都是普通人，不要一下给自己设置太完美或者过量的任务，制定可实现的目标和可执行的计划，先从小而已做的地方开始。 另外，让自己远离诱惑，比如想学习就可以选择图书馆而不是在家里，场的改变会影响人的效率的。也可以寻求团队系统的支持，比如加入某个团体或者某个圈子，寻找志同道合的人互相激励互相陪伴一起进步。
您好，很荣幸可以有缘一起探讨您的烦忧。
您说到行动力丧失了，感觉对很多事情提不起劲儿，缺乏力量，或者说从中感受不到乐趣或者价值观，这种感觉相信很多人都有过，非常能体会您这种无力感。
希望和您分享的是，我觉得行动力是一个动态的阶段性的词汇，这也和您所处的环境和经历的事情息息相关，在这里产生好奇，当您觉得无力的时候，是处在什么情境下？当时您脑海中的想法是什么？可以把这个想法写下来，来觉察这个想法给您带来了什么影响。这个想法有没有阻碍您动力的产生？
还请您回想一下以前，动力十足意气风发的时刻，那个时候的您是不是行动力每天都很足？那个时候的处境是什么样的呐？您的心态是如何的呐？
以上是我的解答，希望可以帮助到您?
您好，我是壹点灵心理服务者黄顺，
行动力丧失确实是非常让人难过的一件事。不能照顾自己，不能照顾别人，反而被别人照顾。我们所需要做的是不让自己消沉下来，提高自己的认知，提高自己的胸怀。把眼光看高。把头抬起来。多读一些书，多掌握一门技能。尽可能的不拖累家人，照顾好自己，相信你能更快的恢复，不管是从身体上还是从心理上,加油。
希望可以帮助到您。
你好，很高兴回答你的问题。
听了你的描述，可以感觉到你迷茫与无力。
其实对自己有要求是一个非常棒的闪光点，这是推动进步与成长的动力，只是由于某些原因，让行动性的自我遇到了问题，因此止步不前。
下面有几个小方法，希望能够帮到你。
1.真实的面对自己的感受
与自己对话，探究行动性自我发生了什么。
❓是由于过去不愉快的体验导致了自我否定。
❓或许是过去的负面情绪未得到处理，让自己情绪低落，不想去做任何努力。
❓对未来的未知的困惑与迷茫，不知该如何去面对？
2.找到根源并解决
针对不同的原因，制定相应的计划。比如是情绪问题，就和亲近的朋友聊聊天，或寻求专业老师的帮助，或是通过学习心理学的知识改变思维等。
3.从行动开始，有效奖励
制定计划，从专注做事10分钟开始，当开始投入后，也许就会专注于这件事中。或是对自己的进步进行奖励，吃一次想了很久的食物等方式来肯定自己。
4.从中找到兴趣点，逐一击破困难。
5.消除外界干扰
如何是由于手机或是其他外界因素影响，导致行动力的丧失，放下手机，保持安静整洁的环境，避免分心。
希望对你有所帮助。