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归属感缺失

不是小羊  

大部分在校大学生快要暑假放假了了,都很开心。

但我一点都开心不起来,甚至害怕。

我可以忍受很乱很差很恶劣的居住环境,但是一想到回到家只能默默承受会骂人去s的情绪黑洞的母亲就接受不了。

一想到要回家,心态真的炸。
一想到我在这个所谓的家,我就痛恨自己为什么活在这个世界上。

那有没有一种可能,其实本质来说我没有家,我没有家。

家是承担提供给人归属感的地方。
如果提供不了就不是家

希望等过多两年我成长更多了,能力也更强了,可能慢慢的我就能认识更多可爱的没有血缘关系的家人,慢慢也会有自己的家呢

我不能消沉,我一定会好的,一定有希望的。

回答
最佳答案
吴琼心理咨询师

首先,我想为你的勇气点赞。家本来是滋养我们给我们力量的地方,家人本来是无条件支持我们、给我们温暖和力量的人,但是现在这个所谓的“家”却变成了痛苦的根源。我非常理解你的感受,对于你现在经历的一切也深深的心疼。

推荐给你一本书《你当像鸟 飞向你的山》,像书中阿主人公一样,很多人的原生家庭都是痛苦之源,但是有的人凭借自己的努力和不灭的信念,闯出了牢笼,成就了自己,但有的人却一蹶不振,自怨自艾,我很开心看到你历程心灵的磨砺,仍然充满希望的样子。

给你两点具体的建议,希望可以在迷茫的时候帮助到你:

1. 寻找社会支持:尝试寻找一些志同道合的人,在这里你可以找到情感上的支持、安慰和帮助,你也会学到其他成年人的见解和体验。

2. 设立目标和希望:不论是长期的或短时间的希望,都有助于你保持你的焦点,在形势逆境中坚强下去。尝试制定为期三个月的小目标,以实现任何能够令您感到快乐的事情。

现在的你还在读书,你的未来充满了无限可能,随着能力的增长是视野的拓展,我们的思想终将飞跃那个暗淡的起点,带着强大的生命动力,飞得更高更远, 相信你可以做到,积极的思考和行动,建立自己的社交网络,创造属于自己的广阔天地。我和你一样相信:道路是曲折的,前途是光明的!

一起加油!

10个回答
牛薇心理咨询师

在面对情绪黑洞时能不能换一个思考模式,他的情绪可能因为更年期或者一些难过的经历所致,他需要找到一个释放的理由,在家人面前释放最安全,我们不能左右别人的思维方式和做法,但是我们能改变自己的思考模式,或者以强者的思维去同情包容,站在更高的纬度去处理,在生活中的一些小事体现出你的包容理解,自己先改变,再试着帮他处理情绪。

李婷婷心理咨询师

您好,感谢您对我们平台的信任。
因为家里的氛围并没有真正的关心到您的心,只在以他们的以为的“爱”在爱着您,没有过多的考虑到您的感受和需要,这就是中国古老文化里的“以爱之名”。我们没有办法改变老一辈的思想,就只有改变自己看事情的态度,毕竟将来主宰这个社会的人是您不是吗?

孙诗妙心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者孙诗妙。

从你的描述中,别的同学暑假放假了都很很开心,唯独自己一点不开心甚至害怕。一想到回到家只能默默承受来自母亲的语言暴力,随时会让自己崩溃,甚至痛恨自己为什么要来到这个世界上。

我想对你说:孩子,这么些年,你真的不容易啊。抱抱你。你内心的委屈,愤怒,难过,似乎不曾被家人看见,所以你感觉没有归属感。同时,你让我看到了一个坚韧、勇敢的你,你相信即使现在身处黑暗,但未来依旧可期。

困境虽然带来了伤害,也往往磨练了个人意志,甚至能唤醒个体沉睡的生命力。
那么,不妨思考如何在今后的成长过程中将早年伤害对自己的影响降低到最小,使自己走出来。

好好爱自己,比如,试着去找到一件自己特别热爱的事去学习和钻研,来慢慢减弱母亲对自己的影响;同时,试着与友善温暖的人建立连结,带着一份坚持和耐心,来抚平伤痛,疗愈自己受伤的内心。
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信

朱锦培心理咨询师

你好,感谢你对平台,对大家的信任。
这里也许是你放松一点点的地方,安顿一点点的地方,打开一点点的地方……
无论怎样,这里确实是安全的,因为这里有大家的理解,接纳,这里是自由的,有抱持的空间,让你感受真正的自己的感受。
看到了你的处境,也看到一个坚强勇敢追求的人。
我想说,在很深的里面,我看到你对家的 爱 。

李浩亮心理咨询师

是的,你的情况肯定会越来越好的,你自己也会变得越来越强大,越来越有力量,也会有越来越多的成长,这一切总是会过去的,相信自己

钟东心理咨询师

您好,感谢您的坦诚。

非常同情您的遭遇。本来要放暑假了,大家都在因为要回家了而开心,而自己却开心不起来,因为自己的妈妈只会骂人发泄情绪,家里没有归属感,所以自己非常失望与难过。

看得出来,您非常上进,一直在提醒自己会好的,而且自己也下了决心:既然自己的家给不了自己想要的,等自己能力再强一些,就建立自己的家。其实你有想法是非常好的,自己有能力建立了自己的家,可以让自己的内心得到安慰,而且,可能因为自己长期不跟母亲在一起,说不定母亲会有所改变(因为现在回家冲突似乎要比和谐更多)。鉴于您目前能力还不足以建立新家的情况下,也可以有一些方法来应对一下当前的窘境,比如:暑假就住学校好好学习,让自己变得更强大;也可以找找兼职,打暑假工等等。

希望我的回答对您有帮助,也祝您早日摆脱困扰,天天开心。

刘玉姗心理咨询师

你好,很高兴认识你。不是所有的家都能给人归属感,在一个没有温暖的家里,只会想让人逃离。治愈自己很不容易,但是你坚韧不拔的意志,告诉你未来一切都会好起来的!

刘宇心理咨询师

你好,我是壹点灵公益咨询师刘宇,很高兴能回答你的问题。

从你的身上,感受到--“回到一个不愉快的家庭环境”时的那份无力和绝望,那让你很难受。同时,要为你的勇气和坚强鼓掌,因为你相信:一定有希望。
事实上你并不孤单,也并不是唯一一个面对这种情况的人。在这个过程中,可以尝试一些方法来缓解自己的压力和焦焦虑,例如:

1. 深呼吸:当你感到紧张或焦虑时,可以慢慢地深呼吸数次。深呼吸可以缓解身体的紧张感,帮助你放松。

2. 放松肌肉:可以通过渐进性肌肉松弛法来放松身体。先将身体各部位的肌肉紧张,然后缓慢地放松,一次一个部位地进行,直到全身放松。

3. 身体运动:可以通过一些简单的身体运动来缓解焦虑,比如散步、慢跑、瑜伽等。身体运动可以分散注意力,使你感到轻松和愉悦。

4. 心理疏导:可以找一个信任的人倾诉自己的心事,或者寻求专业的心理咨询帮助来缓解压力焦虑

5. 改变思维方式:可以通过积极的思维方式来缓解压力焦虑。比如,尝试把注意力放在积极的事情上,想象自己取得成功的场景,给自己正面的鼓励和支持。也可以通过认识到自己的固定思维模式和负面情绪,寻找一些新的思维方式和行为模式来解决问题。同时,也可以通过学习适应性应对策略,如放松训练、认知重构、问题解决等,来提高自己的应对能力。最重要的是,要相信自己有能力克服困难,积极面对生活中的挑战。

希望以上内容能对你有所帮助。

郭洁蓉心理咨询师

你好,感恩遇见!很遗憾你有这样的遭遇,家本来应该是温暖的港湾,但却成了你一想起来就害怕的地方,我能感受到你的孤独和痛苦。也很欣慰的看到你想要成长独立,拥有自己的家的勇气。

很多人都和你一样,不知道如何处理原生家庭的关系,想离开又离不开,矛盾而纠结。不要害怕,不要担心,虽然我们现在感到无力,但原生家庭不会决定我们的一生。

你可以尝试通过以下方式,来成长为更稳定和强大的自己,客观的面对我们的原生家庭:

1.接受父母必然是不完美的存在。父母的养育方式,很大程度上也是受他们的家庭,文化和社会等等各种因素交互作用的结果。我们仍然对父母的过错无法释怀,就是因为这背后,隐藏了内心深处对父母过于理想化的期待。理解父母的不完美,是客观看待伤害的重要一步。

2.尝试自我独立和发展新的亲密关系。很庆幸你已经意识到这一点,你希望自己更好的成长,能力更强,认识更多没有血缘关系的家人。加油!

3.学会合理的表达自己压抑的情绪,及时自我关怀。

最后,衷心祝你能够成为自己,活出自己!

杜娟心理咨询师

您好,是的,我们都希望有一个家,不需要多大的地方,在我们受伤害的时候可以想起她。但很多家庭,各有各的不幸,也各有各的幸福。比如家人可以帮助您可以读大学,这是您的幸运。心安之处即是家,有些家可以是没有血缘关系的,比如您以后组建的自己的家庭,那个她/他也是没有血缘关系的人。现在或是工作后一些比较要好的朋友,也可以给予家的温暖。和您分享一下哦,放暑假后也不一定都要回家,可以做暑期工,即积累了经验还可以赚到一些钱,补贴自己的生活。学校也有在暑假期间开放宿舍,提供便利。祝您更多成长/能力更强。

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