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壹点灵 公益解答 01年，年龄焦虑的睡不着觉，每天都在难过...

01年，年龄焦虑的睡不着觉，每天都在难过...

怎么办怎么办  

回答
最佳答案
史秋雨心理咨询师

01年，听起来还是很美好的年纪，这样的年纪让你焦虑也让你难过，想要回到以前。那么以前是什么样的呢？是想要回到以前的生活状态里吗？如果可以真的回到以前了，你觉得对于你的生活会有怎么样的改变呢？

14个回答
李浩亮心理咨询师

那证明你现在过的不是很好所以想要逃避，想要回到以前，那你现在在焦虑睡不着觉是遇到了什么问题呢？是什么问题让你感到每天都在难过呢？

舒驰心理咨询师

你好，看着新的每一天，你都感到无所适从，心里难过，想回到以前无忧无虑的时候。

试着思考：
1.成功的经验。以前hold住每一天时是怎么做到的呢？

2.制定小目标。力所能及的小目标是让大脑动力源“多巴胺”重新工作的源泉。?

3.专业支持。咨询一下职业规划的专业咨询老师?

韩思琪心理咨询师

您好！我是壹点灵的心理服务者韩老师。

您现在烦恼是具体是什么原因呢？可以具体的和老师我说一说吗。

不过我也能理解您。我在你这个年龄时，也是经常不开心。焦虑。抑郁。因为学习烦恼。为人际关系烦恼。为家庭烦恼。为钱烦恼。为身材外表烦恼。为爱情烦恼。为未来烦恼。或者焦虑整个人生！

特别希望能有一个人生导师，可以出现，教教我人生究竟该怎么活，该怎么过。

经常怀念以前是因为现在过得不开心，不如意。您以前的日子一定有过无忧无虑的幸福时光吧？所以经常怀念那段时光。那如今是因为什么变得不幸福了呢。可以和我具体聊聊。老师帮你分析。让你打开心结。重新找回以前的幸福。

我愿意陪着你听你的焦虑和烦恼。你可以私聊我，具体和我说一说。我永远陪在您身边！

樊鹏鑫心理咨询师

你好，当下是遇到了什么问题吗？这个问题让你感受到了较大的困难，对于生活可能我们无法去改变，要去面对当下这个困难，可是会想起之前的那些美好，原来还是有过舒服的体验的。
在回想过去的时候，也可以想到之前自己是怎么成功的，或者自己之前的幸福经验是什么发生的，现在是不是也可以通过这些方式改善自己的情绪，让自己能够是一个安稳的舒服的。
去看到那个曾经有力量的小孩子，现在他是一个有力量的大人，他有能力去做他想做的事情，去发现自己身上的有优点，发现自己的能力。

张敏心理咨询师

不知道你是多大年龄就开始年龄焦虑了呢？其实我最刚开始也有你这个情况。在刚步入30岁的时候，但现在我37岁了，反而会很享受现在的状态，因为随着年龄的增长，自己的成熟度和阅历，思想都会有很大的提高。让我很享受现在的状态，因为不管是经济还是思想都能让我游刃有余的去面对这个世界。你也可以拿纸写一下，现在年龄大的好处，年龄小的缺点，写完估计你就会释然了。其实每个不同的年龄段，都会有利有弊，去享受就好了，纠结于过去没有任何意义。

郭洁蓉心理咨询师

你好，我感受到你有一些压抑的不开心的情绪，每天都在难过，可以探讨一下是发生了什么事情让你难过呢？

每个人的人生当中都可能有这么一段糟糕的时光，你并孤单，很多人和你一样。总是回忆过去，是一个对你很重要的人，还是一段无忧无虑的美好时光？

情绪不是靠压抑的，压抑住的情绪会找到合适的时机爆发出来，要及时的经常疏导自己的情绪。可以尝试和朋友、家人倾诉自己的烦恼和困惑。也可以做一些自己喜欢的运动，在运动中放松身心。

请记住，你并不孤单，有很多人都经历过类似的问题，你可以通过寻求帮助来克服这些困难！

杨晶淼心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理服务者，很高兴我来回答你的问题。
01年应该是21岁的吧，你是在焦虑你已经21岁了，未来该怎么走、很迷茫吗！其实每个年龄段都有每个年龄段的焦虑。能感受到你很难过啊，不知道该怎么办？
焦虑就是未知的东西，对于未知我们人很自然地就会忘不好的方向想。这也很正常，既然是未知。那就有好有坏。世间万事万物都是在变化当中。而决定未来是什么样子。是我们今天做什么事情。就比如说我们每天比花浇水施肥，细心照料，明天花就会盛开。如果我们每天不去管这个花活儿管管那这个花可能就会死掉或者是不好。所以说做好当下，顺其自然，静待花开。
在这里也给你个小，建议我们可以找一个咨询师做一下心理辅导，或许可以帮助，我们遇到更好的自己。
最后在这里，祝你一切顺利喜乐安康！

张帆心理咨询师

你好，看到了你的消息
01年的你，现在差不多22岁左右，你说自己有年龄焦虑，焦虑的是觉得自己年纪偏大了吗？你这个年纪应该才准备步入社会，甚至都还在读书，不知道你焦虑的具体内容。是觉得如何了想回家，还是因为年龄焦虑未来婚姻，对于你的年纪。才真正适合开始。择偶有巨大的优势，对于工作新人又是很受大家的喜爱。
你有提到几乎每天都很难受想回家，如果可以。具体的留言更加详细一些，老师们看到会给你很多的解答和留言，希望老师们的答复同样可以帮助到你一些。

于泓心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者于泓，01年，您开始为年龄感到焦虑，您一定是对自己的年龄寄予很多期待，认为自己在这个年龄应该做好这样或那样的事儿，达到这样那样的目标，如果还没能做到那么多，是不是就会有些焦虑呢？您说您天天都在在回想以前，以前发生了什么事，让您这么难忘，和目前的生活相比发生了哪些改变呢？从而使您内心有了一些落差。很想听您多说一些，也很想能帮到您，期待您的反馈，我在这里等您。

张健涛心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者张健涛
你焦虑年龄，感到难过睡不着，还控住不住想以前经历过得事。对于现在的自己你不满意，总想着回到以前改变那些不完美。你对自己的高要求同时也束缚着你。
对你来说，确实错过了一些东西。人生都不完美，年龄越大错得就越多，同时也收获了丰富的经验，学会总结比纠结过去更有意义。
把注意力放在当下，想想有什么事要做，怎么做好。只有自己的能力提高才能让自己自信，心态好了自然就对未来有信心，不执着过去了。
希望我的回答对你有帮助，有问题欢迎私聊我。

夏正凤心理咨询师

亲！你好我是壹点灵的咨询师小夏很荣幸为您解答！亲说年龄焦虑的睡不着觉，每天都在难过，天天回想以前让你很苦恼是嘛！那亲是否想过这几个问题
第一：是不是亲对自己要求太高了，觉得以前的自己做的不够好是嘛
第二：亲也说了回想以前既然是以前的事我们再怎么回想也改变不了了对嘛
第三：既然以前的我们无法改变那么现在我们能不能做的稍微好一点呢
第四：亲觉得过去，将来，现在哪个最重要呢
希望亲可以认真的想想这几个问题希望对您会有帮助！

张怡心理咨询师

您好，我是壹点零服务者张怡，很高兴为您解答。
首先呢看到了您整天睡眠都不好，心情也都处于伤心难过的状态，这样的日子一定很不好受。同时老师看到您有一个特别好的发现，就是总是会回想到过去，我想那个过去的事情一定是让你难过伤心的事对吗？
这个发现有两个好的地方，第一是其实我们的思维方式已经很习惯的去到了那个事件，这是我们无法控制的，这个部分咱们不要自责，老师教您一个方法，就是运用正念练习帮助您把思维路径调转，增加咱们心的延展性。
第二是我们很清楚的知道问题的原因，也能看到您是很真诚，没有什么防御行为，那这种情况是非常有利于咱们康复的。
所以，您这个情况是完全可以调整的，相信自己，相信咱们壹点零平台，有很多优秀的专业人士。
希望我的回答能够给您一些帮助，有任何问题可以私聊。

钟东心理咨询师

相逢即是缘分，很高兴解答您的问题。

非常明白您的感受。您因为自己的年龄产生焦虑，天天都很难过，回想以前，觉得如果自己以前做得更好，是不是会不一样，可能内心有一些后悔，是这样吗？

首先，看得出来，您是一个对自己要求很高的人?，觉得到现在自己的年龄，却有很多这个年龄该做的事情没有做到，这种焦虑是正常的，说明您很上进。
然后，客观来讲，您20出头，年龄也不算大，方便告知一下是哪方面的焦虑吗？会不会是自己对自己要求过高了呢？其实人生没有说到了哪个年龄就该做什么事，每个人的情况都不一样，有自己的节奏就好。
最后，您总是回想以前，方面告知一下您是回想以前的什么事吗？老师大胆猜测您可能是觉得自己以前没做好，所以才导致现在的问题。如果是这样的话，以前的事情就当给自己长记性了，最重要的是现在，如果现在没有做好，那以后不是要回想现在吗？咱们不应该给自己留遗憾的，加油吧！✊

希望我的回答对您有所帮助，也希望您能早日摆脱焦虑，事事顺利。

怎么办怎么办普通用户

因为我总是觉得时间过得太快，而且我总是纠结于无法弥补的一些事情，内心深处知道已经无法弥补，但是就是控制不住自己去悔恨，人一般看到美好的事物会感到开心，而我却很伤心。我一点也不上进，整天没有什么干劲。就算知道自己现在应该做什么，但是就是难以行动。好像有一个特别高的墙，伫立在我面前，我翻不过去。所有人都在往前走，所有人也在催促我往前走，可是我就是很恐惧,特别恐惧。现在每天都不想见人，也不想听别人说话。

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