专业的心理服务
平台承诺 免费退改
总觉得身边没有人可以信任
匿名
经历过一场孤立之后更加严重。他们在大群里艾特全员说出去玩，说拍毕业照，只要没有人单独艾特我，我就默认是不包括自己的。
母上打电话问工资，我说一万六，母上说：“这不行啊，这能攒多少钱，还在深圳，根本存不下钱啊。”不知道为什么，我不觉得是关心我，只觉得是嫌弃我挣得少。
工作要租房，我谎报了房租。她不会管我要，但我总觉得，实说了这钱就不是我的了。
你好，能感觉到你的不安。而且你也意识到了，你的有些想法也许是不对的。但是不知道怎么办，是吗？
美国心理学家埃利斯提出的著名的“情绪ABC”理论认为，刺激事件A是引发情绪和行为后果C的一个间接的因素，而引起C的直接原因则是个体的信念B对刺激事件A的认知和评价。
比如你妈妈电话问你的收入，这是事件A，触发的你的情绪结果C，是你觉得她嫌弃你挣得少。这是因为你的信念B认为，你的妈妈不关心你。如果你的信念B认为妈妈是关心你的，她是担心你生活的好不好。那么你的情绪结果C就会改变。
所以想要改变你的这种情绪状态，就要调整你的信念B。你之所以会产生这样的想法，可能是因为你的核心信念认为，自己是不可爱的，是没有人关心的。
如果有条件，你可以去做CBT的咨询。
如果你想要自己调整的话，也可以采用一些简单的CBT技术，比如控辩方技术:
在一张纸的中间画一条线。左边写上你认为别人不喜欢你的事件，右边写上你认为别人喜欢你的事件。
一开始可能左边的案例会很多，而右边的案例很少。这是因为核心信念会导致注意的选择与过滤，对那些符合核心信念的事件给予更多的关注，而忽略那些不符合核心信念的事件。
但是坚持每日记录，可以修正你的过滤机制。让你发现其实也是有人喜欢你的，只是你之前没有注意到，从而修正信念。当旧信念逐渐被新信念所替代，你不再认为自己是不可爱的，没有人喜欢的人。你对同样一件事的看法就会改变。你的这种情绪困扰也就消除了。
希望我的回复对你有所帮助。