《当下的力量》：接纳，然后采取行动

情绪属于二元思维的一部分，受制于对立法则。简而言之，就是有好必有坏。每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。

痛苦有两个层次：现在产生的痛苦和过去产生的、但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。

通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。

永远对当下说“是”，对生活说“是”。不管当下时刻的情况如何，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。

接纳，然后采取行动。