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22岁了得了双相7年，每天心情平复不定，...
蓬松松的琼锦
7个回答
适应环境，调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
虽然你说自己得了双相7年，但是听得出你一直在努力。也许这7年来你的成长进步是很明显的。当然离你自己的期望还有很大的距离。
本身你对自己生气也是一种内耗。这可能也反映了你为什么会得双相的原因之一吧。
想进一步缓解你的困扰吗？建议你找个倾听师聊一聊。
你好像在责怪自己，怎么不快点好起来呢？怎么就这么糟糕呢？既生气又无奈，也许还有深深的无力感。但是你越这么想就越急越气越无力，容易让自己陷入恶性循环中。其实，人一辈子要一直保持情绪稳定心态平和几乎是不可能的，尤其当遭遇疾病 挫折 困境时。所以，试着调整一下期待，积极就医，再寻找一些调节情绪的方法。最重要的是对自己多一些耐心，多一些理解和关怀。如果我们连对自己都没耐心，还指望谁来耐心对我们呢？
你好，我是，1.0心理服务者何娟
从你的文字里，我能感觉到你的痛苦和对自己的不满
不知道，你和原生家庭的关系如何？还有你自我感觉，这个情况可能是什么原因产生的？你是自我肯定多一些，还是自我否定多一些？你和同学们的关系如何？
你也不要担心，只要方法对了，就一定能好起来，这些问题最根本要解决的是和自己的关系，也就是说首先要学会爱自己和自己友好相处，只有爱自己了，才能由内生发力量，才能去解决别的问题
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你，期待你的回复，欢迎私信
您好，
我是壹点灵心理服务者李雪玉.
听到你提到自己得了双相7年，很心疼你被这个情绪困扰这么长时间，也为你的毅力感到开心，你没有被这个困难打到，为你的坚持和勇气鼓个劲.
你能回想下，并说说自己这7年有哪些变好的症状吗？比如自己在行为上或者情绪上改变的满意度是多少.或许当你冷静下来，看看第一年，第二年....你会发现原来自己比以前已经进步很多，只是你现在期望能回复到没生病的时候，距离还是差了一点.
我们在跑1500米的时候，经常快到终点的时候，觉得浑身无力，离冲刺线很远，但是当我们想想，再坚持一下，马上就过去的时候，一切好像也没有那么煎熬，当你过了冲刺线的时候，你会开心，幸好我没放弃并且做到了最后.
心理治疗过程，可能比跑步的难度大很多，但是7年能让你坚持下来，这当中你可能有看到自己深刻和明显的变化，可以列个清单，找出自己7年里的闪光点，然后把这闪光点重新记录鼓励自己，找到继续走下去的动力，并且跟你治疗的医生和家人沟通坦诚沟通，得到更多资源的支持，加油！
听起来你在责怪自己呢？想让自己快点从无力的情绪困扰中走出来，但是对于这个困扰我们自身力量有限，适当的外力比如药物，比如心理咨询可能都可以帮你轻松一点
亲！您好我是壹点灵的咨询师小夏很荣幸为您解答！亲说被7年的双相困扰至今，看到这里心里很是心疼你！干嘛要气自己呢，亲要多多表扬自己没有被这种状态给打倒，如果亲愿意的话能跟我聊聊刚开始有什么明显的症状嘛？和以前相比现在的状态是否有好转呢？或者亲是否总结了一套自己的应对策略呢！