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如何找到内心的阴暗处?
匿名
当我在光明的世界里看不见出路，就会退回黑暗去寻求力量，可最近我发现，我回不去了
你好，我是咨询师博文。
从你的描述中，我看到你的迷茫。你感觉现在看不到出路，想从过去的经验里找到力量，对吗？
我们的成就感确实和过去经验有关，过去的经验可以帮助我们建立自我，去实现当下和未来的目标。你可以再深入阐述一下你的问题，你遇到了什么困难呢？又想达成什么目标？是什么让你选择从黑暗里找力量呢？一般情况下，过去的成就感可以帮助我们建立【自我能效性】，让我们感受到成就感，给予我们力量，去面对未来的迷茫。
建议你可以尝试寻找以前的成就感，或者建立新的成就机制。比如：
1、通过写日记，回想过去自己擅长的、快乐的经历，记录下来；
2、每天记录1-3条当天有成就感的小事，从现在开始积累自己的正向体验；
3、峰回路转有时需要机遇，积极过好当下的生活，调整心态，拥抱机会。
希望能够帮助到你～