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孟珊珊心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师孟珊珊
看到你简短文字的描述总有一种沉重的感受，不知道生活中的你是不是也是这种。感有压抑的部分，也有想发泄的冲动？13岁就感觉自己前途没有希望了，这是经历了什么让你对未来没有了信心和憧憬？
如果是学业压力，那么孩子我相信你是一个对自己有要求的人，这是优秀人的特质。学习是一个马拉松比赛，中途会有一些跌宕起伏，这都是正常的，一时的成败不代表什么，要相信自己是最棒的少年。
对于情绪低落容易对家人发火，我想学习生活中 我们积压了一些压力，难受的部分，发火是让自己的负面情绪得到释放，这样能缓解自己当下的心理状态。但是我们要看看情绪低落的根本原因是什么，比如学习成绩进行比较，爸爸妈妈对你有很高的期待和要求，自己对自己的高要求等。当然还有我们自身的生理激素不稳定导致的，当然这部分属于正常的生长阶段的特点，每个人都会经历。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到你
彭春钇心理咨询师
你有觉察到自己的渺茫感、低落和易怒，这让你对自己感到困惑或担心。这一般是青春期的常见情况。
青春期是人格自我意识发展的关键期，是自我意识最强的时候，此阶段的青少年会重新探索、定位和建构自我，并且对原来的束缚会特别敏感和想挣脱。
同时激素的发展也较激烈和不稳定，所以容易带来情绪不稳和冲动。
总体来说，青春期是探索自我，探索环境，重新建构自我意识和自我理想的好时机。能觉察到这些情绪和思考这些问题，说明你正在探索和成长，成长中的困惑是正常的。
心理上的叛逆，是人内在成长的必经阶段，但要保持叛逆不伤害但自己和他人，而是在安全范围内就好。
这时候的青少年也很需要一个成熟人和你谈谈心，交流内在，帮你梳理思想，建构你想要的自我意识和理想。这个人可以是你的父母老师等人。
梅露露心理咨询师
你好同学。
根据你的描述，现在的你感觉自己前途没有希望，情绪低落，容易发火，想找一下原因。
是什么事情让你感觉你自己的前途没有希望，是最近学习成绩不太好吗？13岁，应该刚上初一吧。那从小学到初中，你的整体的环境应该是有所变化的，接触的人都应该是陌生的人，整体的学习节奏，学习课程和不熟悉得同班同学，还有老师都需要你去适应。
在面临一个全新的环境下，如果发现自己的成绩没有那么好，没有达到自己的预期，很容易失落，这个时候也很容易产生觉得自己的前途没有希望的感觉，那就很容易心烦意躁，心情不好，容易对家里人发火，那确实是很正常的。我们不会朝陌生人发火的，因为知道陌生人可能不会忍让我们。发火，通常我们会找自己有把握的，对安全度内的人进行发泄，因为知道他们不会离开我们，知道他们会容忍我们。
你刚13岁，控制不好自己的情绪，找不到原因是很正常的，所以，不要害怕发火，发了火之后觉得自己做错了，该道歉道歉，勇于承认错误才是正确的选择。
但是在下一次遇到同样的情况下，就不要再去发火了，想一些更好的处理方式，控制一下自己的情绪，慢慢地练习。
仔细地回想一下，在什么样的情况下，发生了什么事情的时候你感觉情绪低落，同时还可能会对家里人发火。只有找到原因了，才能对症下药。
现在人的人均寿命差不多是80多岁，而你才13岁，可能也才走了1/6或者1/7，这个时候主要是靠家里人来抚养你的，真正意义上的人生其实还没有开始，你现在主要做的就是学习。你现在意识到了自己有一些情绪上的问题，并且来寻求原因，这是一个非常好的，主动的，积极的做法，这意味着你是一个非常积极主动的人，那你积极地去寻求原因，寻求解决方法，在后续的你整体的人生过程中，将对你大有裨益。
不用怕，想一想是哪些事情，哪些原因，振作起来，一一解决就是了。我们人是有主观能动性的，是可以积极地把问题解决好的，也可以控制好自己的情绪。如果说是学习压力，那么就去把知识点多复习几遍，比别人多付出一点，作业多做一些，这样成绩会慢慢上去的，老师也会喜欢积极主动学习的学生，那家长也会放心。哪怕是自己学的慢一点，老师也会欣赏你的，你这样积极求学的行为也会让家长放心的。
如果说是其他的原因，比如刚到新学校，认识的新老师和新同学不是很适应，那么给自己点时间，多去交一些朋友。不开心的话，也可以给家里人、给老师、给之前的好朋友多说一说，倾诉出来情绪就会好很多。
希望你好好加油。你是可以做的更好的。
简荥莹心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者。
从你的描述中，我看到一个进入青春期的初中生，对前途的思考，及对情绪和行为的觉察。看起来你现在有些迷茫和困惑，是吗？
非常能理解情绪、行为的变化让你心中很不安。其实，进入青春期，由于生理的变化，个性的发展，在情绪上，会让人多数时候不快乐、负面情绪增加，且情绪反应强烈等表现，所以，你这个时候的迷茫、低落、易发火，这些状况是很正常的。
从你的字里行间，我能感觉到你内心的冲突和无助。能不能告诉我是什么让你有这种“前途没有希望”的感觉呢？
你的情绪低落，除了青春期的变化以外，还可能跟哪些情况有关呢？
容易对家人发火，跟亲子冲突有关系吗？
如果你愿意聊一聊的话，欢迎电话联系我，我在壹点灵等你。
程雅楠心理咨询师
你好
13岁的初中生，觉得前途没有希望，情绪也容易低落，并且面对家人时容易发火。
现在面对自己的这种情况特别迷茫，不知道要怎么处理和面对。我特别理解你的心情，刚刚13岁，在情绪上遇到了一个大的挑战，会有迷茫和无助很正常。而且在遇到挑战时能够找到专业的平台寻求帮助，非常的了不起！
想要知道出现这种情况的原因，我们需要多了解一些情况。这种情况出现多久了？出现之前发生什么事情了吗？能不能说说平时跟家里人都是怎么相处的？这些内容都会对我们找到原因有帮助。
通过你的描述了解到，你觉得自己前途没有希望，能够感觉到你对自己不是很有信心，也因此情绪上出现了反应。这种情况我猜测是不是平时周围人对你的认可比较少，否定比较多，不能够欣赏到你做到的部分，因此没有有效的建立自信心。而过多的否定让你觉得自己很没用，很无能，所以会觉得前途没有希望。
如果是这个原因，我给你三点建议
第一：学会自我欣赏。
多去留心生活和学习当中自己做到和进步的部分，并且为每次的做到和进步喝彩！自信来自于每一次小小的做到，用这样的方式来增加自信心。
第二：学会自我承认。
当觉得自己做的不够好，那种没有前途的感觉又出来时，感觉这种感觉，并对自己说：是的，我承认我有很多事情做不好。是的，我此刻真的觉得我的前途没有希望。是的，我承认我此刻很生气，很愤怒。这份承认能够让自我认知得到流淌，不卡住自己，不让自己难受。
第三：学会自我接纳。
承认了自己这些情况以后，就对自己进行一个接纳，我接纳当下状态的我，我接纳我觉得自己没有前途，我接纳我的低落情绪，我接纳我对家人发火。因为没有一个人是十全十美的，我们只有接纳了自己的不够好，包容自己的不够好，才能够真正的爱好自己。只有把自己爱好了，才有力量去创造属于自己的生活！
希望我的回复对你有帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，祝您生活愉快！
梁慧灵心理咨询师
你好，亲爱的唇齿相依的旭情，听到你的心声，我的心里也很难受，似乎勾起了我的回忆，因为我也曾经有过像你一样的无助的时候，干什么都提不起来劲儿，心里挺烦的，一点儿的不如意就会对家人发火，过后会有一种负疚感，但当时的我们总是控制不住自己，其实我们自己也不喜欢现在自己的这个样子，是这样吗？
亲爱的，我想和你聊两点，第一，青春期有身体生理方面的变化，这个我就不多说了，我想你也是知道的。第二，心理方面的变化，主要表现为自我认知，情感以及性意识方面的改变，在该阶段容易受到外界各种因素的影响。我想此刻的你出现目前这种情形，一定是有原因的？是不是学习压力过大，或者在学校发生了什么事情？或者是感到爸爸妈妈都不理解你？或者…… 你都可以和我聊一聊，因为这时的你需要懂你的人或者朋友家人的支持与理解（可以统称为社会支持）或者专业的心理方面的人来疏通你内心的矛盾，正确引导，帮助你处理好与外界的及与自我的关系来面对所发生的一切，好吗？
亲爱的你，你可以告诉我出现这种状况有多久了吗？现在还在坚持上学吗？不管发生了什么情况，我都要为亲爱的你点一个大大的赞，因为你已经在觉察自我，觉察即是改变的开始，但你传递给我的信息让我感到你的内心是很想从目前这种状况走出来的（或许你也曾经努力过），只是感到无力无助罢了，需要有人来帮助你一下，就像刚学会走路的孩子需要家人的陪伴，支持与保护一样。我的孩子现在都上大学了，阿姨有几点小小的建议，供你参考好吗？
第一，把自己内心的想法和感受向你信任的人勇敢地表达出来；
第二，一日三餐要好好的吃饭;另外，一定要去运动，给自己制定一个计划，可以选择一个固定的时间点去跑步，或者选择自己喜欢的运动方式都可以，这个运动量可以大一些(保证不要肌肉拉伤）让自己出一些汗，如果自己坚做下来了，要给自己一个奖励呦！
第三，这不马上就暑假了吗，可以出去旅游，多去接触一下大自然。
第四，培养自己的兴趣爱好。
最后一点也是很重要的一点，无论做什么都不要去要求完美，只要自己做到就好啦！
亲爱的你，阿姨祝福你越来越好，我也相信你会的！
杨晶淼心理咨询师
你好！我是壹点灵的心理服务人员！很高兴认识你！
看到你的问题听起来来我们对未来是无力的对现在的情绪也是有很多的困扰的。作为一个13岁的中学生，我们面临着许多的压力和挑战，例如学习压力、生活上的变化和社交压力等事情。同时，身体和大脑也在快速发育，这可能会对我们的情绪产生影响。
下面是可能导致我们感觉前途无望、情绪低落、对家人发火的原因：
1. 学习压力：在中学阶段，学业压力可能会非常大，如果感到自己无法应对或者不喜欢学习，会更加加重压力和情绪低落。
2. 社交压力：在中学时期，社交关系也非常复杂，特别是在结交新朋友时，可能会让我们感到失望或沮丧，甚至被排挤出去。
3. 家庭问题：如果家庭环境不稳定、家人之间发生冲突、父母离婚、甚至亲人去世等经历可能会对我们的情绪健康带来影响，也可能引起我们对家人的发脾气。
4. 忧虑和焦虑：担心未来、自我怀疑、对自己感到不安和没有方向也可能导致我们的情绪低落。
建议我们采取以下行动来改善情绪和与家人的关系：
1. 与家人沟通：尝试与家人坦诚沟通，告诉他们我们的感受和情绪。别忘了，家人可以成为我们最重要的支持者。
2. 找到解决方法：如果面临学习或其他问题，寻求帮助和建议。比如，找到一个愿意与我们交流的老师、咨询一个心理医生、或者和同龄人侃侃而谈。
3. 关注自己的健康：调整自己的饮食、锻炼和睡眠等生活方式，并探索可能会让我们感兴趣的活动或爱好，以使自己保持健康和心情愉悦。
4. 自我探索：花时间思考自己的兴趣和义务，探索自己的个人价值观以及未来梦想可能是帮助我们摆脱情绪低落的良性循环。如果可以，和学校或教师谈谈，寻求支持，探索较为适合自己的职业与未来规划。
总之，情绪低落是常见的问题，我们不要独自承受，寻求帮助，采取积极的方法，与身边的人交流，找到适合自己的解决方法，祝你获得一个健康的生活状态！
周璇心理咨询师
你好
13岁的初中生觉得前途没有希望，情绪容易低落，面对家人时常发火。
现在面对这种情况非常迷茫，不知道怎么办。我很理解你的心情，刚刚满13岁，在情绪上受到一些大的挑战，会有迷茫和无助的感觉是正常的，在遇到问题时能找到专业的平台求助，真的很棒！
想要知道出现这种情况的原因，我们需要多了解一些情况。这种情况出现多久了？出现之前发生了什么事情呢？能不能说说平时跟家里人都是怎样相处的？这些内容会对我们找寻这些原因有所帮助。
通过你的描述了解到，你觉得自己前途没有希望，能够感觉到你对自己不是很有信心，因此情绪上出现了激烈反应。这种情况我猜测是不是平时周围人对你的认可比较少，否定很多，不能够欣赏到你做到的部分，因此没有有效的去建立自己的自信心，而过多的否定会让你觉得自己没有用处，无能为力，觉得前途渺茫。
如果是这个原因，想给你以下建议：
第一，学会自我欣赏。
多去留心生活和学习中自己做到和进步的部分，并且为每次做到和进步喝彩！自信心源于每一次小小的做到，用这样的方式来增加自己的自信心。
第二，学会自我承认。
当觉得自己做的不够好，那种没有前途的感觉又出来时，对自己说：“是的，我承认我有很多事情做的不好，我承认此时很生气，很愤怒。”这份承认，能够让自我认知得到流淌，不压抑自己，不让自己难受。
第三，学会自我接纳。
承认这些情况后，对自我进行接纳。接纳当前的我，接纳过去的我，接纳自己的不完美。没有一个人是十全十美的，只有接纳自己的不完美，包容自己的缺点，才能真正的爱好自己，把自己爱好了，才有力量去创造属于自己的生活！
希望我的回复对你有帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，祝您生活愉快！
田丽心理咨询师
你好，我是壹点灵的心理服务者田丽。
老师看到您13岁的年龄，这个时候应该上初中一年级了吧？面临新的学习环境和新的同学，以及比小学时候多了很多的学习科目，会有很多的陌生感以及无所适从对吗？老师特别能够理解你。
你还说到感觉自己前途没有希望，经常性的情绪低落，以及对家人发火，宝贝儿，你现在13岁，正是青春期的时候，这个时候的孩子不但面临学习的压力、面临跟家长沟通方面也会不太顺畅，家长的不理解、以及自己身体心理的微妙变化导致情绪不稳定，这是很正常的现象，你可以跟身边的同学聊聊，他们肯定也会在家里跟家长发火，也会有情绪低落和情绪不稳定的时候，这是青春期很正常的心理变化，我们每个人都需要经历这样一个阶段的。
不过老师特别能够理解你的心情，一方面觉得自己情绪不对，一方面又不知道什么原因导致的这个问题，所以内心有焦虑、有纠结、有沮丧是吗？
那么接下来老师陪着您一起来思考以下几个问题。
你可不可以试着去觉察：
我这种情绪有没有影响到我的学习和生活？
我有没有持续性的出现这种不稳定的情绪？
我有没有出现其他的一些躯体化的症状？比如说失眠、心慌、心悸、呼吸不畅等等。
接下来再问问自己：
我有没有情绪特别好的时候？
我有没有跟父母好好沟通、沟通还算顺畅的时候呢？
你仔细去体会一下，如果只是断断续续的没有持续性的出现这种情绪状态，以及也没有那些躯体化的症状，那么老师建议您，接纳自己现在的状态，因为青春期的孩子本来就是这个样子的，但是如果有持续性的或者有躯体化的症状，那可以跟爸爸妈妈沟通，去看看心理医生，跟心理医生聊聊。
最后老师建议你看看《中学生心理学》这本书，它能够很好的让我们了解到中学生这个年龄阶段孩子的心理状态。
感谢你的信任，希望我的回答能够对你有所帮助。
何娟心理咨询师
你好，很高兴能在这里为你解答
13岁了，那现在应该是不是在上初中？你说你感觉到自己前途没有希望，总是情绪低落，爱对家人发火
不知道这种现象是从什么时候开始的呢？有什么事情引起的吗？
爸爸妈妈和你的养育关系是什么样的？和学校老师同学的关系又是怎么样的？记忆中有什么引起伤痛的重大事件吗？你最感兴趣的事是什么？
以上问题，希望您能再详细一些的描述
现在的孩子压力很大，没有玩的时间，还要天天学习，不能做自己想做的，确实有时会心情不好
从你的文字里能感觉到你想摆脱这种状况，可能还有些自责
能有这种意识就已经很棒了，自责没有必要，因为你的情绪是属于你的一部分，是对你的某种遭遇反应出来的一种令自己舒服的方式，方式如果不太好，我们可以去改变它，通过调整认知，化解情绪，但是自责会去向自我否定，会让自己产生内耗，而且对事情的进展也不会有什么好处
因为你给的信息不多，所以无从分析判断，你可以再详细的描述一下自己的状况，目前你要做的就是化解情绪，你可以通过冥想放松等一些方式
希望我的回答能够帮助到你，期待你的回复，祝心情越来越好！
白杨心理咨询师
你好，我是公益解答师白杨！
你有这种情况，可能是有点躁郁症。
你怎么会感觉自己的前途没有希望呢？
是觉得考试成绩不好，想不到对什么职业有兴趣，还是觉得家境困难，不能支持你追求自己的梦想……
看起来似乎没有什么原因情绪低落，发的也是无名火，其实背后都是有原因的。
情绪低落的原因好找一点，比如考试成绩不好，找不到职业兴趣，找不到发展动力，或者觉得家境凋敝，自卑伤感，但是这其实都是关系出了问题。如果关系好的话，会有动力去学习，成绩会提升，也会觉得明天有奔头。
至于无名火，一般看似无名，实际上是有原因的。总是有不适当的对待，起床气也是因为内里的抑郁。
情绪低落是迁怒于自己，发无名火是迁怒于别人。都是有内在的、说不出的痛苦。
如果家人的心理能量弱，你就容易情绪低落，还容易怨恨他们的无能。
还是要通过咨询来聊一聊内在的无助感。
祝好！
覃涛心理咨询师
你好，很荣幸与你相遇。
经由你的描述，感受到你对自己的前途忧心，是不是遇到了什么打击？让你有了挫败感，情绪即低落又易怒。是吗？
13岁正值青春期，身体和心理上的发育加快也更易敏感。外界一点风吹草动，就容易引起这个年龄阶段的想法和情绪的波动。根据艾里克森八阶段理论。青春期(12到18岁)这个时间段也是完成自我同一性的阶段。也就是认识自己是谁、在社会上是什么位置、将来成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人的阶段。
根据以上理论和规律。我会假设，可能你遇到一些认为对前途发展有影响或对自我认识有贬低的事后，一遍一遍的评判、批评、自责的想法萦绕在你的脑海，你的情绪开始变化，产生了怒火，但由于外界环境的陌生或者严厉，你不能随意释放，你只得将怒气用力压回体内，情绪变得低落，当回到家后，来到了相对熟悉而安全的环境下，你压抑的怒火，于是找到了可以倾泻出口。而发火过后，又增加了你的内疚。是吗？
怎么办呢？邀请你来探索。是什么让你产生了前途没希望的想法。这个想法是真的吗？这个想法可以改变吗？如果想法变的更积极，你的情绪好转，你觉得会是什么想法？在我看来，任何事都可以有多种解读，关键看你用哪种视角。比如如果把挫折，当成磨练心性，造就坚韧品格的资源，也许你的感受和状态会不一样。你要不要试试呢。
祝福你！
康娟心理咨询师
您好，你现在常常处在情绪的低落期，不仅觉得自己前途没有希望。还控制不住自己对家人发火！
从您的文字中我读到了，你对家人的愧疚、对自己这种行为的不理解、以及对自己前途的担忧。特别理解你此刻的心情，也明白你内心的纠结。
13岁的您正值青春期，荷尔蒙激素的生长，会产生大量的易怒的情绪。在学校学习压力，让你也没有一个发泄口，你的情绪，大部分是处于压抑的状态，无法流动的状态。
这时候有很多的压力，却又不知道怎么正常的，不破坏关系的和家里人沟通。因此，常常发生矛盾，这又增加了你内心的压力。
建议：您可以试试在情绪低落时，去跑跑步、做下瑜伽、做下冥想。跟父母坦诚的沟通自己的行为和情绪问题最近的困惑，相信父母能理解。也相信他们能够给您提供的足够多的支持。
感恩遇见，希望我的回答对你有帮助。
孙梦菲心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者孙梦菲。
我能理解你作为一个13岁的初中生，可能面临着许多来自学业、社交和身份认同等方面的压力。这些压力可能导致情绪低落和与家人冲突的情况。让我们一起来探索一下可能的原因：
1业压力：作为初中生，你可能会面临学业上的压力，包括作业、考试和学习压力等。感觉前途没有希望可能是因为你对于学习的难题或挑战感到沮丧，认为自己无法应对。
2社交压力：初中阶段的社交关系可能变得更加复杂和挑战性。你可能面对着同伴间的关系变动、友谊问题、归属感等方面的压力。这些问题可能会让你感到孤独、不被理解或不被接受。
3身份认同探索：作为一个年轻人，你可能正在探索自己的身份和角色。这是一个正常的发展阶段，但也可能带来困惑和不安。这种不确定性可能会影响你对未来的看法和自己的价值感。
导致对家人发火的可能原因包括：
情绪释放：你可能将自己的负面情绪和压力发泄到家人身上，这是一种释放的方式。
安全感：在家庭中，你可能感到更加安全和放松，因此情绪和烦躁的情况更容易发生。
以下是一些有可能对你有帮助的建议：
1情绪管理：学会有效地管理和表达自己的情绪。了解你自己的情绪触发因素，尝试使用一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放松练习或写日记等。如果你发现情绪过于激动时难以自控，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
2沟通技巧：学会有效地与家人沟通，让他们了解你的感受和困惑。通过坦诚和尊重的沟通，可以减少冲突和误解。尝试共同找到解决问题的方式，建立更加良好的家庭关系。
3目标设定：为自己设定明确的目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。做一个小的目标清单，一步一步地实现它们，这样可以增加自信和掌控行动的能力。
4寻求支持和指导：如果你感到非常困惑和无助，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你理解和应对你当前的困境。
最重要的是要给自己一些时间和空间来成长和发展。记住，这个阶段是一个探索和发现自己的过程，困难和挑战也是成长的机会。相信自己的能力，并以积极的心态面对未来，你会逐渐找到属于自己的前途和幸福。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
彭婷心理咨询师
同学你好，从你的描述中，我感受到刚刚进入青春期的你，对于自己前途感到迷茫和缺乏信心的心情。以及因为自己不能很好的控制情绪和行为的觉察，有些伤害到了与家人的感情，而感到后悔和难过对吗？
我非常能理解你因自己情绪和行为的变化让自己非常不安的心情，因为我们每个人进入青春期时或多或少都会对自己的前途感到迷茫，不知道自己未来能成为一个什么样的人，自己能做成什么的事情，在面对家人一些看似为自己好的唠叨时，内心会觉得很烦，很想发火。这些状况是很正常的，我们都有过这样的经历，而且你能在感受到自己感受到很大压力的时候，主动寻求专业的帮助，而不是封闭自己，关于这一点你做的很棒。
建议可以尝试用下面的方法来调整自己的目前的这种状态：
1.对自己有一个客观全面的认识，留心觉察自己在生活和学习中的进步部分，小小的进步即可认可自己。当然也要承认自己有不好的地方，人无完人，
2.寻找自己的兴趣爱好或者是自己很擅长的事情，当自己情绪很低落可以做些自己喜欢或者擅长的事情。
3.如何连续两周的情绪仍旧很低落，可以向专业的人士寻求帮助，例如学校的心理老师。
希望这些回答能帮到你，突破目前的困境，成为最好的自己。
你好，在此与你相遇是我们的缘分，看到你才13岁，怎么会感觉到了自己的前途没有希望了呢？是否曾经经历过什么让你情绪如此低落，这种状态持续的时间有多久了，似乎感受到了你的无助，内心冲突.焦虑，你是在担心什么还是有什么无法达成的期待，如果愿意倾诉和探索一下其中真正的原因，欢迎你来电联系我，我在壹点灵等你。