父母只能满足我最低的情感和物质需求，并且一直高高在上，没有对我的认可，话里话外透露着贬低。
我一直活在恐惧和自卑中，体会不到平等和尊重。生活中处处是零和博弈。他们像墙头草一样，见风使舵。
很荣幸在此相遇?
看得出，你的字里行间充满着对父母爱的渴望，你希望父母看见自己、尊重自己、鼓励自己，可父母给到的只有控制贬低，你恐惧愤怒的同时深感自卑。
“父母匮乏的爱”其实透着你对父母的理解，父母是匮乏的，他们某种程度上不是不愿意而是没有本事给到你期待的那种肯定、温暖、笃定的爱。
我们已经长大了，时光不会倒流，面对这种成长期的匮乏，父母确实有不可推卸的责任，他们的行为和态度可以深刻地影响孩子的自我认知和情感健康。但这似乎只是找到了原因，我们该如何调整自己，才能有利于我们自身的成长和快乐呢？
1、我们需要了解【自卑】是一种非常常见的心里状态，它使人感到不自信、不值得。
2、【自卑】使人不能坦然地接受别人的赞扬和夸奖，不能坦然地表达自己的需求和感受，常常害怕失败和犯错，不敢尝试新事物或接受挑战。
3、【自卑】来源于童年缺乏关爱和他人的过度批评，来源于被重要他人的拒绝或无视，来源于对他人期待的过度关注，来源于他人过高要求带来的挫败。
4、流言止于智者，改变始于【觉察】，我们没法改变父母，更没法改变过去，我们的人生只能自己负责，我们可以尝试以下几点。
#【调整认知】，父母因自身的限制给了我们不愉快的童年体验，这是【事实】。我们如何看待这个事实，是选择抱怨、记恨？还是选择理解、原谅？这是我们可以选择的【态度】抱怨会让我们深陷【负面情绪】中不能上岸，理解会为不快的童年划上一个句号。从此开启自我负责的人生之路。
#建立【边界】，面对父母的不合理要求、指责，学着去正面表达，比如：爸爸，我知道您这样要求是为我好，希望我有一个美好的未来，可您的这个要求，对现在的我来说确实很困难，我完不成，我可能只能做到其中的这一点…，还希望您理解。但你可以这样表达的时候，你就会感觉到自己的力量。
#提升【自我认同感】，多做一些自己擅长的、相对简单的事，擅长就会有兴趣，简单就会容易成功，慢慢建立自信。
相信你一定可以那个【自洽】的自己。祝好?
你好！从你的描述中感受到你对父母爱你方式的不满意，并且长期来父母和你沟通的方式，教育的方式，让你无法接受，对心理造成了一定的伤害，并留下了阴影。非常理解你的感受。无论是父母对你，还是你对父母。相信本质上都是基于好的出发点，想通过自己的言行方式，能改变对方，让对方变得更好。但是父母基础有限，他们对你的方式，让你不满意。父母有自己的经历阅历和认知。虽然目标是相同的，都希望望子成龙，但父母的基础性格。决定了，他的表现方式。我们改变不了任何人的过去，包括父母。所以当你理解了以爱为结果，行为过程他们只能给你那么多，你的内心或许会坦然一点。和父母好好沟通，不要带有情绪，把内心的真实想法告诉他们，双方不断的改变自己爱对方的方式，让双方都能够更好的接受，不断的磨合，相信会越来越好，希望能对你有所帮助！
你好，看到你跟父母相处，你对这些互动的感受和对父母的评价，：父母只能满足我最低的情感和物质需求，并且一直高高在上，没有对我的认可，话里话外透露着贬低。我一直活在恐惧和自卑中，体会不到平等和尊重。生活中处处是零和博弈。他们像墙头草一样，见风使舵。
感受得到你现在的生活让你很压抑，很孤独，并且也让你对自己产生了影响。
没个人的认知和行为方式也不一样，我们很多时候也无法改变别人，那么，父母的这些行为和态度，对你产生了这些影响一会，你是如何调节自己的情绪的呢？如果我们无法改变别人，你想到了哪些可以改善自己状态的方法呢？
对于我们来说，更多的时候是达到一种自洽，如果自己没有能力，那么可以找老师帮帮忙。
那他们就这么点能力，让你吃饱饭就很费劲了。情感需求什么的，他们自己可能也没有那个能力。你苛求，毫无意义。
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你好，从你的描述中我了解到你缺少父母的关爱和肯定，为你感到心疼。
我们每个人都渴望家庭的温暖和服务的爱，这是合理的需求，需求得不到就会带来心理上的困扰。这里，我们先从逐步缓解困扰开始，好吗？
如果你愿意，接下来我想邀请你做一个实验，来未来的一周里，不妨假设父母穿上的隐身因，戴上了消声器。当他们在说出让你不舒服的话的时候，你主动选择屏蔽，你可以慢慢来，请相信自己可以通过主观努力做到。这种做法在于逐步消除负面的影响力。你可以做一些对自己有意义的事，努力对自己好一些。一周过后看看心里和情绪上会有怎样的变化。
期待你的回复。