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我有些时候宁愿把自己逼死，我也不愿意表达
匿名
我有些时候也是有朋友的，但是我，如果说朋友不主动找我，我宁愿把自己孤独死就是都孤独到抑郁的那种，我都还是会继续保持这种状况下去，性格非常被动，之前因为这样都把这完全是把自己弄成封闭到没任何事物都敏感到极点，对任何字，语言我都非常敏感了，我看不得什么关于死啊，关于不好的语言，就是带不好的语言，我都看不得，看到夸张的字，我会觉得是真的，我觉得自己就是童年不好的人，越了解的多，越觉得父母不爱自己，看清了任何人，感觉没有一个人是爱自己的，然后也觉得自己没有能力爱自己，感觉只有靠自己，特别想独立，感觉靠自己，连独立都做不到，独立都不能完成的一件事情，因为我跟别人聊天有障碍，我感觉自己走不到任何人的内心，然后任何人也走不进我，因为从小就有自闭的性格，而且特别缺乏安全感，有时候站在人群里都没有安全感，别说让我跟别人说话了，就是站在那里都没有安全感，站在人群堆里都想找个坑，把自己埋进去，别人欺负语言打击我，不敢反驳，因为光是反驳一句，我感觉自己都会发抖，别人知道了我这个性格，我就会变成众人欺负的对象，确实就是别人欺负我，我都不敢反驳的性格，语言上不敢反驳，有些时候别人让我给他做事情，我拒绝了，然后，别人就会想跟我单挑或者是群殴什么的，我根本就没办法面对这样的事情，光是别人语言上的反驳，我都不敢回，还嘴，我就更不敢想象在跟别人打架，从小就是逆来顺受的性格，就是因为这样，所以我很压抑很抑郁的性格，就是在人群里站在那里都没有安全感，别
人说话我也不敢插嘴，有些时候都不敢呼吸，我也知道是，因为我反驳别人出了事情的话，父母都会站在别人的那一边，父母都会向着别人指责我，不仅我是对的，父母也会指责我，我都感觉自己像半个人一样的存在，我根本就没办法承受得住这样的全部人包括父母都不站在我这方的攻击，感觉到时候连命没了，都解决不了的这种事情
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
看到你的描述，你处在一种非常孤立、缺乏安全感和自我怀疑的状态里，这确实是非常困扰和压抑的。你觉得自己宁愿把自己逼死，也不愿意表达，你感到非常压抑、痛苦和无助。是这样吗？
非常理解你当前所经历的困扰和痛苦。你的感受是复杂而深刻的，包括孤独、抑郁、敏感、不安、缺乏安全感等等。这些感受确实会对你的心理健康造成严重的影响。
首先，你所经历的感受是完全可以理解的，而且你并不孤单。许多人在成长过程中都会遇到类似的困扰和挑战。
其次，寻求支持。如果感觉无法与家人沟通，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
在与人交往中，学会表达自己的想法和感受。通过清晰的表达，可以减少误解和不必要的冲突。如果你感觉自己的表达能力有限，可以寻求沟通技巧方面的帮助。
确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以帮助你缓解压力，增强身体和心理的平衡。
对于过去的痛苦经历或伤害，学会原谅和释放。这可以帮助你摆脱过去的阴影，更好地面对现在和未来。
改变需要时间和努力。尽量保持积极的心态，相信自己能够克服这些困扰。同时也要记得，你的价值和幸福感不完全取决于他人的认可或行为，而是建立在自己内心的平静和满足之上。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
看了你的描述，我能感受到一个孤独、无助、痛苦、敏感、无力反抗的你，我也能看到一个想改变，想强大，想开朗的你。改变自己，你一直都在努力。只是，无论是什么样的改变都是一个缓慢的过程，都是一个循序渐进的过程。加油！
您好，我是壹点灵心理倾听师王花，从您的描述中可以感受到您不被理解，不被接纳深深的孤独感。
你从童年时代的经历讲述了，这确实是现在这种状况很重要的诱因，具体现在您的生活环境是什么样的，可以具体说说吗？
您好，我是壹点灵平台的公益解答师。
读完您的文字，我能感受到您释放的情绪，您不是不愿意表达，而是想寻找到适合自己的表达方式。
您在原生家庭的成长经历影响了您的性格，让您被动不愿表达，这无关对错，您是可以拥有自己的一套表达系统的。比如您通过平台来倾诉自己的困扰，这就是主动的，而且是适合您的方式。
您可以思考一下，您最适合什么形式的表达方式？比如语言、文字、肢体等等很多。具体化到日常生活中
，您又会做哪些小事去表达？比如制作一张小卡片给到朋友表达歉意，比如给妈妈做一顿饭表达感谢…….
太多的表达方式了，您是可以自由表达和切换的，只要您愿意并且舒心就好。
以上是我全部的回答，希望可以对您有所帮助，祝您一切顺利，加油！
-坚决不表达是您的防御机制。
-它起到了别人没机会说你，无从下手指责你，从而保护你的作用。
-想改变的话，想想自己会什么？有什么实力？
慢慢挖掘提升自己的自信心。
另外，多靠近性格开朗的人。祝生活愉快！
很抱歉听到你经历了这么多痛苦的事情，以下是一些可以让你获得一点帮助的建议：
社交技能： 首先，你需要明白的是，主动交往是建立和保持友谊关系的重要一环。你可以尝试主动去找朋友聊天，分享自己的想法和感受。开始可能感觉有点困难，但随着时间的推移，你会变得更加自信和习惯。
敏感词汇： 每个人对语言的敏感度都不同。对于一些负面的词汇或句子，你可以选择忽略它们，而不是让它们影响你的情绪和心态。如果你觉得某句话或某个词语会让你感到不适，尽量避免使用它们。
安全感： 缺乏安全感是许多人都会有的问题。你可以尝试通过一些方式来提高自己的安全感。例如，你可以多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，与更多的人建立联系。同时，你也可以通过运动、冥想、读书等方式来放松自己，减轻焦虑和压力。
应对欺负： 如果你遇到了别人的欺负，你可以尝试采取以下措施：
保持冷静：不要让别人的言语或行为影响你的情绪和心态。保持冷静，不要轻易发脾气或回应攻击。
寻求帮助：如果你感到无法应对欺负，可以向老师、辅导员、家长或其他可信赖的人寻求帮助。他们可以为你提供支持和帮助，帮助你解决问题。
建立支持系统：与朋友、家人或其他支持你的人建立紧密的联系，让他们成为你的支持系统。当你遇到困难时，他们可以为你提供支持和鼓励。
与父母沟通： 如果你的父母不理解你的感受或行为，你可以尝试与他们沟通。告诉他们你的感受和需要