过度敏感如何治疗呢，敏感度如何降
亲爱的，你好。我理解你对于过度敏感的困扰和不安。过度敏感可能会影响你的情绪、思维和行为，但请不要担心，我们可以一起探讨一些方法来帮助你降低敏感度。
首先，我想强调的是自我认知的重要性。了解自己的情绪和思维模式是降低敏感度的第一步。尝试观察自己的反应和想法，并记录下来。通过分析这些记录，你可以更好地认识自己的过度反应和思维方式，从而找到改善的方法。
其次，放松训练和深呼吸练习可以帮助你缓解紧张和焦虑。深呼吸可以让你放松身心，缓解情绪波动。此外，渐进性肌肉放松、冥想等方法也有助于放松身体和思维。你可以尝试将这些练习融入到日常生活中，如工作间隙、睡前等。
此外，你也可以通过积极的思维模式调整来降低敏感度。挑战消极的想法，并培养积极的心态对于降低敏感度很重要。尝试用客观、理性和正面的方式来看待问题，减少过度解读和焦虑。
重要的是保持积极的心态和努力，相信自己的能力。如果你需要更多的支持和指导，请随时联系我。祝你一切顺利！
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您好！
人们一般都喜欢被肯定和夸奖，不管这种肯定和夸奖是来自于自己还是他人。当一个人失去了自信，止步不前的时候，无论怎样的左思右想其实都是于事无补的。这时候就要摒弃杂念，更为大胆、充满自信地朝前迈进才行，这种精神就是钝感力本身。也就是降低自己的敏感性，增强其钝感力，从而减少过度敏感。
1.迅速忘却不愉快的事。对不愉快的事要转头就忘，有的人甚至能够把一个不愉快的事记一辈子。但是您要具有了钝感力，就能够迅速地忘却这些不愉快的事。
2.认定目标，坚持自己的计划，对自己树立的目标勇往直前，即使失败也仍要继续挑战。
3.坦然地面对流言蜚语，别人说什么对您影响不大。有的人特别在意别人对自己的评价好坏，因此特别敏感。自己感觉一下，当所有人说您好的时候，您觉得自己是不是真的已经很好了，自己真的挺棒了？当有人说您不好的时候，是不是自己真的不好？您放心，在您身边说您好的人多的是，在您背后说您坏话的人也大有人在。因为他们不需要对您负责。
4.对嫉妒、讽刺常怀感谢之情。当别人嫉妒您、讽刺您的时候，您觉得他们真的是重视您。他们竟然能够这样认真地观察您，您应该觉得特别感激他们时刻关注着您。
因此，钝感力是一种生活的智慧，也是一种处世态度，一种生存技巧。世界上并不仅仅存在敏锐、聪慧这种才能，相比之下不为琐事动摇的钝感才是人们生活中最为重要的基本才能。而且只有具备这种钝感力，敏锐、敏感才能成为真正的才能。我们对一个事儿特别敏感，但您得有钝感力作为基础，有钝感力作为基础，您的艺术敏感性，您的科学敏感性，您对文学的敏感性才能够发挥作用。那些东西叫作才能，而这个东西是基础的才能，从而在人生的道路上发挥它应有的作用。但是我们在生活中会把很多其实不重要的事看得特别的重要。所以我们内心的敏感、脆弱是来自于我们缺少对自己内心的修炼。