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您好，老师。本来我一家五口带着家公家婆过...
自成一家的蕙凡
您好，老师。本来我一家五口带着家公家婆过得很开心和谐，可是中间插入了个小姑子带着女儿在家住，离婚了，一住就是10年，自己有房子也不愿搬出去住，在娘家住自己的房子就租出去，然后家婆觉得她女儿离婚了带着个孩子就对她们照顾周全，带她的外孙女就像带女儿一样的照顾，这引起了我的一些不满，我本身也生了3个小孩。现在就连我老公也是对他妹的小孩各种疼爱有加，这更使我心中不满，一点不体会我的感受，我想疼爱他妹的孩子，可我已经觉得整家人都围着小姑子母女俩转了，我心里不舒服，还说我不疼他的外甥女，说真的我自己3孩子我都打理不过来我还有更多的精力理别人吗？老公总要求我为她们做什么，面对这样的情况我心里不舒服，我没谁能诉苦，每当跟老公说这些事他会责怪我的人品不好，所以我经常保持沉默不做声，感觉不到老公对自己的理解，感情也越来越淡了。老师，我该怎么调整自己的心态，常年憋着气我都怕出自己身体出问题
非常理解你的感受，这确实是一个复杂而敏感的家庭问题。面对这种情况，首先要明确的是，你有权表达自己的感受和不满。不应该承受无效沟通和情绪负担的压力。
老公不理解你的感受、双方沟通存在问题，这些都会加剧家庭矛盾。可以尝试和老公坦诚地沟通，告诉他你的真实感受和担忧，以及你希望他能如何支持你。同时，也可以寻求家庭咨询或婚姻辅导等专业帮助，以改善沟通和解决问题。
另外，你也可以尝试一些自我调整的方法，如寻找情绪宣泄的途径，如运动、写日记或找朋友倾诉；培养自己的兴趣爱好，以提升自己的情绪状态；以及学习一些情绪管理和放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。
记住，照顾好自己的情绪和身心健康是非常重要的。不要忽视自己的感受，寻找适合自己的方式来处理这些复杂的家庭问题。
调整好心态，看法
可以去约1元咨询，找老师聊聊，文字聊天很生硬！！理解你的无助无奈，你的担心也是对的，找老师缓和一下自己的情绪吧！！