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你好，朋友，感受到孤独和没有动力是常见的情绪反应，尤其是在经历了失恋和朋友关系问题之后。这些经历可能会对你的情绪产生负面影响，导致你感到抑郁、焦虑和强迫等症状，这确实是一个比较艰难的时期。不过，不要过于焦虑和恐慌，抑郁是一种常见的情绪，很多人都经历过。
如果你已经咨询过专业人士，那么他们可能会给你一些评估和建议。如果你认为自己可能有抑郁的风险，那么最好接受专业的治疗和帮助。心理治疗、药物治疗或者生活方式调整等都可以帮助你缓解抑郁症状。
同时，也可以尝试一些自我调节的方式，比如运动、听音乐、阅读等，这些都可以帮助你缓解情绪。此外，也可以尝试与家人和朋友交流，分享自己的感受和经历，这可以让你感到更加支持和理解。