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听起来你现在高三，正处于非常关键的一个时间点，面临着高考的压力。你提到自己最近像疯了一样地学习，感到暴躁和怨气重。这确实可能是因为学习压力太大导致的情绪问题。
你知道吗，其实情绪就像天气一样，有时候晴朗，有时候阴雨。你现在的情绪就像是一片乌云，让你感到压抑和不舒服。但是，我们可以通过一些方法来驱散这片乌云，让心情重新变得晴朗起来。
首先，你需要意识到自己的情绪并接纳它们。不要把它们看作敌人，而是把它们当作是提醒自己需要关注的信号。当你感到暴躁和怨气重时，试着停下来深呼吸几次，让自己平静下来。然后问问自己：“我为什么会感到这样？我有什么需要没有得到满足吗？”
其次，你可以尝试一些放松身心的方法来缓解压力。比如说，每天留出一些时间来做自己喜欢的事情，像是听音乐、散步或者和朋友聊天。这些活动可以帮助你转移注意力，让你的大脑得到放松和休息。
另外，保持规律的作息和健康的饮食也是非常重要的。良好的生活习惯可以帮助你保持身心健康，更好地应对压力。
最后，如果你感到自己无法应对这些情绪和压力，不要犹豫去寻求帮助。可以找家人、朋友或者老师谈谈心，他们会给你支持和鼓励。也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊，他们可以提供更专业的建议和帮助。
记住，你不是一个人在战斗。我们都在为你加油打气，相信你一定能够度过这个难关，迎接美好的未来！
你好。同学。首先，我要明确一点，现在我可以提供一些建议和信息。如果你觉得自己处于一个不正常的心理或情感状态，强烈建议你尽快寻求专业心理咨询。
你描述的情况听起来像是压力和疲劳的累积效应，这在面临高考这样重大事件的学生中是相当常见的。
长时间的高强度学习和内卷现象可能导致身心俱疲，从而影响情绪稳定性。这种状态下，人们更容易感到焦虑、烦躁或愤怒。
以下是一些建议，仅供参考。如果你想尽快针对性的提升自己，还是去做心理咨询。
1. 合理安排时间: 确保有足够的休息时间和娱乐活动来平衡学习压力。
2. 运动和休息: 这些活动被证明能有效减缓压力和改善心情。
3. 社交支持: 和朋友、家人或者老师谈谈您的感受，有时候说出来就能减轻负担。
4. 专业帮助: 如果情况持续不改善，考虑寻求心理咨询。
5. 自我观察与调整: 记录自己的情绪变化，找出可能的触发因素，并尝试避免或减轻它们。
6. 学会放手: 理解自己不能控制所有事情，尽力而为就好。
7. 专注于过程而非结果: 把注意力集中在学习本身，而不是考试的结果。
8. 设定可实现的目*: 过高或过低的期望都可能增加压力。
9. 正面思考: 尽量用积极的角度看待问题，避免消极思维。
10. 时间管理: 使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高效率。
如果你发现自己无法控制这些情绪，或者它们开始影响到您的日常生活和学习效果，强烈建议您寻求专业的心理服务。