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平台承诺 免费退改
焦虑与恐慌
匿名
要回校了，我还没从车祸里走出来，而且我又怕回校，我该怎么办
听到你这样说我真的很心疼，车祸带来的伤害肯定是很大的，你能够坚强地面对已经很棒了。
回校确实是一个很大的挑战，但是你不必一个人面对。你可以和家人、朋友或者老师沟通，告诉他们你的感受和困难，寻求他们的支持和帮助。
同时，你也可以考虑寻求专业的心理咨询师或者治疗师的帮助，他们可以帮助你处理焦虑和恐慌的情绪，提供有效的应对策略。
最重要的是，不要忘记给自己一些时间和空间来恢复和调整。慢慢地适应回校的生活，一步一步地走出来。相信自己，你一定能够克服困难，重新找回自己的生活和信心。
你好，感受到了你的情绪。你可以说一下你对于回校，你具体焦虑和恐慌哪些方面吗？
您好，我是壹点灵心理服务者姜明隽。
通过你的描述，我能感受到你的情绪，车祸带给你的影响是不是很大呢？
回到学校，开始了日常生活，你可以关注下生理反应，留心血压是否升高，心动是否过速，如果不严重不需要特别担心，可以多休息，保持饮食规律。
如果身体没什么不舒服，可以平时多听听舒缓的音乐，多读读书，与家人朋友多交流，通过转移注意力的方式缓解症状。也可以与朋友倾诉，纾解一下内心的担忧。
如果仍然感到不舒服，或者明显影响了正常生活，建议及早寻求心理医生的帮助，在医生的指导下进行一些放松训练或者服用一些必要的药物。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。