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求助 自己会在所有人面前表现的很强 实际...
匿名
求助 自己会在所有人面前表现的很强 实际上当自己一个人会偷偷哭 总会想之前的事情胡思乱想 瞎想 明明知道不是自己的错 还要想 会情绪化 会躯体化 会暴饮暴食 会吃不进去 会嗜睡 已经不知道怎么活了 想改善现状
我理解你现在的痛苦和迷茫。你似乎总是在人前表现出坚强的一面，但私下里却承受着巨大的压力和情绪困扰。这种内外的不一致可能让你感到非常疲惫和困惑。
首先，我想告诉你，每个人都有脆弱的时候，这是非常正常的。你不必一直表现出坚强的样子，也不必为自己的脆弱感到羞耻或自责。
其次，关于你提到的胡思乱想、情绪化、躯体化、暴饮暴食等问题，这些都是情绪和压力没有得到妥善处理的表现。我建议你尝试以下方法来改善现状：
1. 找到一个你信任的朋友或家人，告诉他们你的感受和困扰。他们可能会给你提供不同的视角和支持，帮助你更好地应对问题。
2. 尝试进行冥想或深呼吸练习，这可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。
3. 培养一些健康的兴趣爱好，比如运动、阅读、绘画等，这些活动可以让你转移注意力，减轻负面情绪的影响。
4. 寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你深入了解自己的内心世界，找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
最后，我想告诉你，生活总会有起起落落，但请相信，无论遇到什么困难，你都有能力克服它们。你不是一个人在战斗，我们都在这里支持你。
面对目前的困境，如果需要帮助，可以预约我的心理咨询，我们一起来聊聊，帮你走出困境。
如果你愿意，找一位咨询师聊聊吧，你们一起去试着看看那些情绪信号～祝好
自己会在所有人面前表现的很强，那是你的一个“外壳”罢了，你当然不想让别人看到你脆弱的那一面，但是你自己知道你内心正在承受怎样的煎熬。
煎熬的不只是情绪的糟糕，思维也开始控制不住，躯体化，影响了正常生活作息，不得不说还是蛮严重的。
我是平台的专职咨询师范丞，期待与你进一步的私聊，讨论如何帮助到你，也期待你的预约，为你提供专业的心理咨询服务。
你好。我能感受到你的内心很矛盾和痛苦，在别人面前表现得坚强，而在独自一人时却偷偷哭泣，这可能是你保护自己的一种方式。
首先，要接受自己的情绪和感受，不要对自己太苛刻。哭泣是一种正常的情绪宣泄方式，它可以帮助你释放内心的压力和痛苦。当你一个人的时候，可以给自己一些时间和空间，让情绪自然地流露出来。
对于过去的事情，尝试着以一种更客观的角度去看待它们。你可以试着写下来，或者与信任的人分享，这可能有助于你更好地理解和释怀。
情绪化、躯体化和饮食习惯的改变可能是你内心压力的一种表现。尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动或瑜伽，这可以帮助你缓解身体和情绪上的紧张。
此外，寻求专业帮助也是一个好的选择。心理咨询师或治疗师可以帮助你探索内心的情绪，提供有效的应对策略，并帮助你改善现状。
最重要的是，要相信自己有能力改变现状。每一步都可能很艰难，但只要坚持下去，你会逐渐找到属于自己的方式来应对困难，走向更好的未来。