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嗯，我能理解你目前的感受，有时候，我们确实会感觉自己像是被困在了一个小小的世界里，对外界充满了恐惧和不安。但是，你知道吗？每一个人的内心都有一扇门，通向更广阔的世界。只是有时候，这扇门被一些困扰和情绪遮挡住了，让我们看不到外面的阳光。
你提到自己内心敏感脆弱，这其实是很多人都会有的感受。但你知道吗？敏感并不是一种弱点，它可以让我们更深刻地感受生活，更细腻地理解他人的情感。只是，我们需要学会如何正确地处理这种敏感，不让它成为束缚我们的枷锁。
你害怕走出去，是担心什么呢？能和我详细说说吗？有时候，把内心的恐惧说出来，就是一种很好的疗愈方式。我会在这里陪着你，等待你勇敢地打开那扇门，走向更广阔的世界。
一直是这样吗？是不是对自己不太自信？为什么那么害怕外界？是内在的自我价值感很低吗？
找一个自己喜欢和爱好的事情去做，当自己越来越好时，会不会就会敞开一点？
听起来你现在的心情很沉重呢。不要害怕，你并不是一个人在抗争，我们都愿意帮助你。缩在自己的世界里虽然可以暂时避开外界的伤害，但也要记得，外面也有很多美好的事物和人等着你去发现呢。试着慢慢走出去，感受一下阳光和微风，也许你会发现新的世界哦！加油加油！(づ｡◕‿‿◕｡)づ