比如我很想让某个人联系我 但是我想用断开他的方式让自己放下 …
因为很挣扎内耗
比如拉扯了很久的感情我想让某个人联系 但是我想用断开的方式让对方有反应激烈点联系我
听起来你在关系中，感到很挣扎和内耗，想要通过断开联系的方式来引起对方的反应。这种方式可能会有一定效果，但也可能带来一些不确定的结果。
在处理这样的感情问题时，以下几点或许可以帮助你：
1. 明确自己的感受：思考自己对这个人的真实感受和需求，是否真的想要放下，还是只是想要得到对方更多的关注。
2. 考虑后果：断开联系可能会引起对方不同的反应，也许对方并不会如你所愿地激烈联系你。
3. 关注自己的情绪：尽量避免过度内耗和纠结，尝试通过其他方式来缓解情绪，比如运动、阅读、社交等。
4. 给自己时间和空间：放下一段感情需要时间，不要急于求成，尊重自己的感受和节奏。
5. 保持理性：在处理感情问题时，尽量保持理性，不要被情绪左右。
6. 寻求支持：如果感到困惑或无法应对，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的支持和建议。
最重要的是，要尊重自己的感受和决定，不要让自己受到过多的伤害。
从你的文字当中看到了你的挣扎、困惑、难受的心理。
建议你首先觉察注重自己的感受，不要随便给自己下负面的评价。
你说到你有一段拉扯了很久的感情，你想让某个人联系你，但是你想要断开的方式让对方反应激烈一点联系你。
你可以觉察一下，如果你用断开的方式让对方反应激烈来联系你，你会有什么样的感觉和情绪？你用到了＂断开＂这两个字，＂断开＂可能让对方有被抛弃的感觉，对方可能会悲伤愤怒，你是否在用让对方愤怒的心里，来引起别人对你的关注，来获得一些爱呢？你获得爱的时候觉得有欣喜，但是同时也有不安全感，有不可靠的感觉，有悲伤的感觉，是这样吗？
你说到感情是用到了两个字＂拉扯＂，你可以觉察一下，在你的成长过程当中，你和你父母互动的方式是否和你现在的感情交往方式有点相似呢，如果有的话，也许你现在表达感情的方式是从你父母那儿学习得来的。
觉察这些是为了更多地看到自己，更多地去了解自己，从而更好的保护自己，用更加成熟的方式获得爱，是吧。
祝福你！
你好，看到你的文字的时候我有一个猜测，你很想某人联系你，但是你在想要这份关系的时候，内心里是不是会害怕他不联系的失望呢？当然这只是我的猜测，真实的情况你会比我更清楚，我想说的事情是，你用这样的方式，断开的方式肯定是有你的原因的，我们需要知道和了解自己的事，这个原因是什么，这是解开内耗的方式。然后我们内心里的真实的关系表达。
不知道我的回应是否能够帮助到你，但是我觉得非常值得欣赏的时候，你在对自己的方式好奇，也在试图解开这些困扰。而这是非常重要以及值得欣赏的勇气。
如果你原因了解更多，可以给我发信息。
我也希望有机会我们一起有更多的沟通。
因为不是一次了 而且我是真的很想这么做
对方不能够及时觉察到你内心的期待，似乎让自己会感到不满、委屈和失望，想要放弃但又无法舍弃内心真实的需要，这让自己非常的挣扎和内耗。
每个人的成长过程都会经历“全能自恋”的阶段，如果在这个阶段没能很好的得到满足或过度满足，可能就会“固着”在那里。
没有得到很好的满足有可能是在那个阶段有被忽略的经历，会让自己感到悲伤、难过、失望和委屈，会造成相应的创伤体验，于是会形成不断向外求关注的倾向，同时又有种强烈的不配得感。
另外一种情况是过度满足，指的是在那个阶段没有经历一点的“挫折”，始终处于被完全满足的状态。在这样环境中长大的孩子会习惯性的认为他人应该知道自己想要的是什么，应该随时满足自己的需要，在得不到相应的满足时，会让自己感到不满和委屈。
当然，以上也仅仅是一种猜测，不代表真实的情形，还需要进行更深入的探索。
联系不到你
当你想要某个人联系你，但又想通过断开的方式让对方反应更激烈地联系你，这其实是一种复杂的心理策略。你可能是希望通过制造一种距离感或缺失感，来激发对方对你的思念和主动联系的意愿。然而，这种方式并不总是奏效，因为它涉及到对方的情感反应和个性差异。
首先，你需要认识到这种策略存在风险。如果对方并没有像你期望的那样反应激烈或主动联系你，你可能会感到更加失望和沮丧。此外，这种方式也可能导致对方对你的行为感到困惑或不满，从而进一步加剧你们之间的隔阂。
其次，我建议你仔细思考自己为什么想要通过这种方式来让对方联系你。是因为你觉得自己在这段关系中失去了主动权，还是因为你想要证明对方对你的在意程度？如果是前者，你可以尝试通过更积极的方式来表达自己的需求和感受，而不是通过被动的方式等待对方的反应。如果是后者，那么你可能需要反思一下自己对感情的理解和期望是否过于依赖对方的反应来证明自己的价值。
最后，我建议你给自己和对方一些时间和空间来处理这段感情的纠葛。有时候，暂时的断开可以帮助双方冷静下来，重新审视彼此的关系。在这个过程中，你可以尝试关注自己的成长和发展，提升自己的吸引力和自信心。同时，也要保持开放的心态，尊重对方的感受和选择。如果对方真的在意你，他会在适当的时候联系你的；如果他没有联系你，也许也是时候考虑放下这段感情，去寻找属于自己的幸福了。
我能感受到你所描述的内心挣扎。时常我们会发现自己陷入一种矛盾之中，希望某人联系我们，同时又希望能够通过断开的方式来让自己释放出来。这种心理状态往往是对于感情的深深投入和渴望被关注的体现。
首先，要理解这种矛盾感并不罕见，许多人在感情中都曾经历过类似的情况。其次，需要认识到自己的情感需要得到释放和表达，而这种释放并不总是通过我们最初设想的方式来实现。在处理这种情况时，最重要的是保持冷静和理智。
或许，你可以先思考一下为什么你希望这个人联系你，以及你期望这种联系会给你带来什么样的改变或满足感。同时，也可以思考一下你为什么想要通过断开的方式来引起对方的注意。这些思考会帮助你更清晰地认识到自己的需求和期待。
在处理这种矛盾感时，可以尝试与他人进行沟通，寻求他们的意见和建议。也可以尝试采取一些放松和调节情绪的方法，比如运动、冥想或者与朋友交流等。重要的是，要对自己有信心，相信自己能够找到解决问题的方法，并且勇敢地迈出第一步。
最后，要记得，处理感情问题是一个逐步的过程，不要强求一时能够找到完美的解决方案。重要的是保持积极的心态，相信自己能够克服困难，走向更加美好的未来。
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你好，用断开的方式让对方联系自己，不知道这是不是你表达感情的习惯。如果是一种习惯，应该是你之前使用这种方式成功过，所以潜意识内会保留，它不是有问题的方式，更不是你的问题。请时刻相信自己，不要怀疑自己。
有时候，恋人之间的关系在于推拉之间。偶尔的推开比一直顺从靠拢，更能抓牢人心。
希望我的回复对你所有帮助，祝福你。