专业的心理服务
平台承诺 免费退改
困扰在自己的思维里一直出不来，担心注意力...
匿名
因为自己担心导致心不在焉的还很害怕别人看见，这个状态得有一个月左右了，每天过得很不开心很烦也很纠结很纠结，不知道为什么自己一直扰进去，其实问题最开始是自己担心出现这个状态至于为什么担心，因为之前自己有过一直想一个动作而无法专注于其他事情上，一直要想，这次也是来源于一个动作让自己很担心很担心，整天担心害怕做事情还总受影响，每次一被影响就很烦很烦很烦，都不知道怎么好好生活下去了，有时候都想每天呆在家里不出门不见人什么也不干，但其实是逃避，可是面对又很困难，现在每顿吃饭都吃不下去，无法专注享受当下吃饭感受，担心害怕让自己夹菜都不自然越想表现的轻松自然越难，也不敢跟人社交会有担心出现（比如担心话题想不到上面，担心一直盯着别人看很奇怪），有人能体会明白我的感受吗，长时间的压抑得不到解决让我都有想放弃的念头了，哪位大神可以帮我指点一二，万分感谢！！！
您好，很荣幸在这里与您相遇！
通过您的描述，感受到了您的痛苦，您似乎陷入了一种过渡担忧和自我纠结的循环中，这让您的生活受到了很大的影响。
也感受到了您对自己有非常好的觉察，首先这种情况是可以改善的，您可以尝试着从一些小的方面开始改变，比如进行深呼吸，练习冥想，或者一些放松的活动，帮助自己缓解焦虑情绪，当意识到自己又在过度担心时，尝试转注意力去做一些具体的事情。
您也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够更深入的了解您的情况，提供更有针对性的建议和治疗方法，不要害怕面对，每一次尝试都是进步！
在我们生活中似乎总会有不如意的阶段，但只要坚持努力，总会迎来阳光，加油！
您并不孤单，很多人都经历过类似的困扰，并成功走出来了。