脑子一放松就无意识幻想有人会弄我，伤害我，不是那种传统意义上的打架陷害。就是会幻想她讨厌我然后想方设法跟我斗，我还往往当真了，就会去报复，我发现这个问题我已经在改了。但是我每次一停止去想我这个人好焦虑，往往都要掐自己
我能深切感受到你所经历的这些折磨。那种一放松脑子就出现有人会伤害你的幻想，真的会让人陷入无尽的不安与痛苦之中。你能察觉到这个问题并努力去改，这是极大的勇气和进步。
其实，这种幻想可能源于你内心深处的某些恐惧和不安全感。也许是曾经经历过一些让你有类似感受的事情，或者是对人际关系存在一些潜在的担忧。
当你停止去想就感到焦虑并掐自己时，这可能是你长久以来形成的一种应对方式，但这种方式显然是不健康的。我们可以尝试寻找其他更积极、更温和的方式来缓解这种焦虑。比如，当你有这种感觉时，可以试着做几个深呼吸，让自己的身心先平静下来；或者去做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力。
不要过分责怪自己有这样的幻想和反应，这并不是你的错。每个人的内心都有脆弱的一面，而你正在努力地去面对和修复。要相信自己有能力逐渐走出这种困境，每一次小小的克制和改变都是值得骄傲的。
在这个过程中，也可以多和身边值得信赖的人交流，分享你的感受，让他们给予你支持和理解。同时，也别忘了好好照顾自己，给自己足够的时间和空间去成长。我会一直在这里陪伴着你，见证你逐渐变得更强大、更从容。
抱歉发重了，删不了。见谅！.......
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你这个状况，显然，找那些心理咨询师是没有帮助的。负责点的心理咨询师接了你这个个案，会转介让你看精神科医生，不负责的心理咨询师只会图钱，给你做心理咨询，但是你现在肯定精神方面有状况了，这其中的工作范畴明显超过心理咨询师，你就算想一边看精神科医生然后吃药，一般找个人疏通心理那块的，也应该找心理治疗师。
现在你的状况，求助精神科医生是最佳选择。别被某些无良心理咨询师给骗了。