我怎么会这样

大概从去年底开始就一直情绪比较低落，特别爱哭，父母说我几句都能让我一个人躲房间里哭好久。曾经一直成绩很好，可是我越来越发现自己再也学不下去了，现在成绩也开始往下掉，一次考得比一次低。我上课不想听，也没法集中注意力去听，课后更是不想看任何跟学习有关的东西，只想打游戏。几个月前在我情绪特别不好的那段时间，我妈给我联系了心理咨询师，她告诉我妈，我现在这样属于亚健康。当时我每天要到两点多才能睡着，白天又特别疲倦，提不起精神。可是最近这一个月我虽然入睡得容易些了，却每天很早就会醒，前天和昨天凌晨三点就醒了，然后再也睡不着，今天早晨也是五点就自然醒了。我不知道自己为什么会这样，现在心情依旧很差，感觉自己越来越不合群了，也不愿意跟同学朋友出去玩。很想改变却力不从心的感觉。几个月前那时候想过死，遗书也写在了电脑上，可是又觉得对不起父母，当时我爸说“你要是死我就跟你一起死”，然后我就没狠得下心来。真的不知道怎么办了。