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今天来提答辩，老师说要拜读我的论文，然后...
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不知你当下紧张程度如何，遇到紧张心情找个人倾诉是个好办法。
你潜意识也许他希望教授给你一个好的评价，你的潜意识感受导致你比较紧张，小时候父母对你的评价是否都是积极正面的，希望我的回答能帮到你
紧张是正常的，核心是把注意力从“怕出错”转到“展示准备”上。
先做3次深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），快速平复心率；答辩前花5分钟过一遍论文核心框架和自己最有把握的部分，用“我已经准备充分”暗示自己。