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我该如何面对现在的自己
匿名
当我发现我生活中的很多问题咨询师不能帮我全部解决或者化解不了我的愤怒的时候我感到非常的无助，我突然发现没有一个咨询师准确说没有一个人可以彻底解决我的问题，各种各样的问题，情绪心理舒适度的问题，昨天我认为我被人欺负了，向咨询师倾诉，他和我说的话甚至让我愤怒，告诉我当时应该怎么样，可是已经不是当时了他越那样说越让我为自己的无能反击感到愤怒，我不知道要怎么再继续和他沟通下去，我就像一个受伤的孩子去告诉家长，结果发现家长根本帮不了你，让你自己站起来的给自己撑腰的只有你自己。我很感谢他，我甚至觉得我把给我做咨询的咨询师都耗干了，和我一样快要发疯了。但是我现在依然不知道要怎么做，心理的愤怒没有完全化解，让那只狗咬了我不止一次了，第一次我自认自己没有自知之明，但昨天发生的事情让我非常愤怒，我似乎钻到了情绪的黑洞里面不能自拔。可是我现在又渐渐明白，咨询师哪怕上天也不是万能的，我该如何面对现在的我自己呢。我抚平不了他内心的创伤和愤怒，我又要问我该怎么办，我应该长大了做一个成年人了。
感谢你如此信任地分享了这段艰难的经历和内心感受。我能感受到你现在正处在一种复杂的情绪漩涡中—既有无助和愤怒，也有对咨询师关系的失望，甚至对自己“无法快速解决问题”的挫败感。这种感受本身，就已经是一种重要的觉知了。
我想先回应你提到的几个核心感受：
第一，关于“没有人能彻底解决我的问题”的清醒与失落。
你说得对，没有哪个人，即使是再专业的咨询师——能替代你去面对生活中的困境。心理咨询的目标从来不是“替来访者解决问题”，而是帮助你发展出属于自己的应对能力、理解自己的模式，并找到与情绪共处的方式。当你意识到“最终能为自己撑腰的只有自己”时，这其实是一种深刻的成长领悟，尽管它伴随着痛苦。
第二，关于咨询中的“无效建议”带来的二次伤害。
当你在愤怒中需要被倾听和理解时，听到类似于“你当时应该……”的事后指导，确实可能让人感到被评判、被忽视，甚至唤起更深的无力感。这不是你的错，也不是咨询师一定“不对”，但这反映了你们当前的沟通方式可能没有完全对接你的需求。或许可以尝试在咨询中直接表达：“当我说起这件事时，我需要的是先被理解我的愤怒，而不是马上听到建议。”
第三，关于“耗干咨询师”的恐惧与愧疚。
这种担心恰恰说明你是一个在意关系、有共情能力的人。但请相信，专业的咨询师有责任管理自己的状态，并会适时寻求督导。如果咨询师真的无法承接你的情绪，这可能是他需要反思专业能力的地方，而不是你的“错误”。你可以考虑在下一次咨询中坦诚地谈论这种感受：“我担心我的情绪会耗尽你，这让我不敢完全敞开。”
我想你此刻的愤怒和困惑，恰恰说明你内心深处拒绝麻木、渴望被公正对待。那条“反复咬你的狗”或许象征着生活中那些重复伤害你的关系或情境。愤怒在告诉你：有些东西需要被改变，有些边界需要被建立。
成长不是“不再受伤”，而是学会在受伤后，依然能温柔而坚定地选择如何对待自己。你不需要立刻“抚平所有创伤”，而是可以试着问自己：
“此刻，那个受伤的内心小孩需要听到什么样的话，才会感觉好一点？”
也许答案不是“立刻反击”，而是：“我知道你很委屈，我在这里陪着你。”
如果你愿意，可以尝试在下次咨询中直接向咨询师表达今天写下的这些感受，包括你对咨询的失望、对自我成长的渴望，甚至是对这段咨询关系的担忧。真正的治疗性关系，往往始于双方能够坦诚讨论关系中的困境。
你已经在黑暗中摸索前行了很远，这本身就值得尊重。