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整夜睡不着 ，需要吃药才能入睡
乐此不疲的雁琪
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每夜只能靠药物入睡，会影响精神状态，长期如此真的很辛苦。药物只能缓解睡眠症状，重在治标。很多顽固性失眠，都与积压的负面情绪和持续内耗有关。
不知你失眠状态多久了。日常不妨做一点简单的睡前放松：躺在床上缓慢深呼吸，把紧绷的肩膀、胸口慢慢松开；白天适度轻度走动，不要靠白天补觉透支夜间睡意。
如果你愿意，可以和我聊聊，有哪些放不下的心事，还是遇到了什么困境？希望你可以慢慢好起来。
为什么失眠？其实就是心中有事，何事？首先排除器质性疾病，再考虑心理因素。可以电话过来聊聊？
这个情况持续多久了呢？是否是因为近期有压力，或者有心事呢？