情绪压力

您好！我是来自台湾的加拿大国际认证情绪取向伴侣治疗师。情绪取向治疗（EFT）特别重视「情绪」在我们生活中的力量，因为它往往是驱动我们行为和决定的核心。当我们真正看见、理解并接纳自己的情绪时，就能创造出新的正面经验，让人际关系变得更健康、更和谐。这正是EFT在伴侣、家庭和个人疗愈上如此有效的关键。 无论您是想理清内心的纷乱思绪、学习拥抱那些矛盾的情感，还是希望一起找出前进的路径，我都会用适合您的方式，陪伴您探索和认识自己。在这个过程中，您会学会察觉并接纳自己的感受与想法，了解内心的需求和价值，并链接起那份属于您的内在力量。最终，我们将一同达成您心中的目标，让您更有勇气找回自己，一步步往前迈进！

600元起

你好，我是Alex，很高兴认识你，也很开心你对我产生了好奇。 【我的教育背景】 美国哥伦比亚国际大学心理咨询硕士 美国西南浸信会神学院神学研究硕士 艺术设计学士 【我是一位相信“理解自己，也是一种疗愈”的心理咨询师】 我是一名全职执业心理咨询师，也是一名有艺术背景的助人工作者。 我的学习和工作路径横跨心理咨询、神学研究与艺术设计，这也让我在咨询中很重视一个人的完整性：我们不只是“问题本身”，也不只是某一种症状、身份或角色；我们是由身体、情绪、关系、信念、经验、文化、灵性和生命故事共同组成的人。 我常常觉得，心理咨询不是把一个人“修好”，而是陪你慢慢看见： 你为什么会成为现在的你？ 你如何在关系里保护自己、靠近他人、表达需要？ 你内在反复出现的情绪和模式，曾经是如何帮助你活下来的？ 以及，当你更理解自己之后，是否可以多一些选择，少一些被困住。 如果你愿意，我们可以从语言开始；如果语言暂时不够，我们也可以借由图像、色彩、隐喻、身体感受和创造性的表达，去靠近那些一时难以说清楚的部分。 【我的咨询历程：从“我是谁”到“我如何陪伴你”】 我似乎从很小的时候，就很喜欢思考与“人”有关的问题： 我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我能做什么？我为什么会这样？人为什么会不同？ 为了寻找这些问题的答案，我曾经学习神学研究，也接受过系统的心理咨询专业训练。神学帮助我思考意义、信念、爱与存在；心理学则帮助我更具体地理解人格、情绪、关系、创伤、行为模式与改变如何发生。 在我看来，咨询是一门专业，也是一门艺术。它需要理论、技术、伦理和训练，也需要咨询师真实地在场，能够稳定、温和、清醒地陪伴另一个生命。 我自己持续进行个人体验已有五年，并且仍在继续。我也体验过不同流派、不同风格、不同资历的咨询师。这个过程让我更深地相信：咨询师首先需要不断理解和修通自己，才更有可能成为一个稳定、清澈、有承托力的“管道”，去陪伴来访者靠近自己、滋养自己、重新整理自己。 因此，我也一直用这样的标准要求自己：持续学习、持续体验、持续督导与自我照顾，尽可能让自己在专业和生命状态上都保持真实、开放和稳定。 【我的咨询取向：以人本为底色，以整合方式工作】 我的咨询工作以人本主义为基础。 这意味着，在我们的工作中，我会首先重视你作为一个人的独特性、主体性和感受，而不是急着定义你、分析你或给你标准答案。 在具体工作中，我主要以认知行为疗法为主轴，同时整合完形疗法、情绪聚焦疗法，以及表达性艺术相关的方法。整体上，我的工作方式偏向整合取向，会根据你的议题、状态和阶段灵活调整。 我们可能会一起工作在几个层面： 1、认知与行为层面 一起看见你反复出现的想法、情绪和行为模式，理解它们如何影响你的生活、关系和选择，并尝试建立更有弹性的应对方式。 2、情绪与身体层面 有些情绪并不是“想明白”就能消失的。我们会学习识别、命名、承接和表达情绪，也会关注身体如何储存压力、紧张和未被说出的感受。 3、关系与模式层面 许多困扰并不只发生在当下，而是与早年的关系经验、依恋模式、自我价值感和边界感有关。我们会一起看见这些模式如何形成，也探索你是否可以发展出新的关系经验。 4、意义与整合层面 如果你愿意，我们也可以讨论生命意义、信念系统、身份认同、价值选择、灵性资源等更深层的问题。我会尊重你的个人背景与信念，不做灌输，而是陪你找到更贴近你自己的答案。 【我常陪伴的议题】 我比较常陪伴的方向包括： 性心理、同性恋、性别认同、跨性别、自慰/手淫 自我探索、自我价值感、自我认同 情绪困扰、焦虑、抑郁情绪、内耗与压力管理 原生家庭议题、成长创伤、关系模式梳理 亲密关系、人际关系、边界感与沟通困扰 生命意义感、人生阶段转换、迷茫与选择困难 高敏感、讨好、完美主义、自我批评 跨文化适应、留学/海外生活经验带来的身份与关系议题 希望透过艺术、图像、隐喻等方式探索内在的人群 我不会把你简单看作“有问题的人”。很多时候，那些让你痛苦的反应，可能曾经是你在某个阶段保护自己的方式。咨询里，我们会一起理解它们，也慢慢发展出更适合现在的你、对你更友善的新方式。 【我的优势与特点】 1. 兼具心理学、神学与艺术背景 我受过心理咨询的系统训练，也有神学研究和艺术设计的背景。这让我在咨询中既重视专业框架，也会关注人的意义感、创造性和生命故事。 2. 重视身心灵整全 我相信人的状态不只来自心理，也与身体、关系、文化、灵性和生活方式有关。我会关注你真实生活中的节奏、压力、睡眠、身体感受、关系环境和内在资源，而不只是停留在概念层面。 3. 适合喜欢深度探索的人 如果你不仅想“解决一个问题”，也想更理解自己、整理关系模式、看见生命经验如何塑造了今天的你，我会比较适合与你一起进行中长期、较深入的工作。 4. 可结合表达性艺术探索 当语言不足以表达内在经验时，我们可以借助绘画、图像、色彩、象征、隐喻等方式进入探索。你不需要有任何绘画基础，也不需要画得“好看”。重要的不是作品，而是作品帮助我们看见了什么。 5. 跨文化经验较丰富 我曾去过三十多个国家，也持续对不同文化中的人如何理解自己、关系和生活保持好奇。这让我在面对不同文化背景、留学经历、跨文化关系或身份转换议题时，会有更多理解和敏感度。 【我期待与你如何一起工作】 在咨询中，我通常不会急着给你建议，也不会替你做决定。 我更希望我们可以先一起理解：发生了什么？你如何感受？你为什么会这样反应？这些模式从哪里来？它们现在还是否适合你？ 随着咨询推进，我们可能会经历几个阶段： 第一阶段：建立安全感与理解问题 我们会先整理你目前最困扰的部分，了解你的生活处境、关系状态、情绪模式和期待目标。 第二阶段：看见模式与内在需要 我们会进一步理解你反复经历的情绪、关系和行为模式，也尝试看见这些模式背后的需要、恐惧和保护机制。 第三阶段：尝试新的选择 当你越来越理解自己，我们会一起探索新的表达方式、关系方式、应对方式和自我照顾方式，让改变慢慢落到生活里。 咨询不是一条直线，它有时会清晰，有时会混乱；有时会轻松，有时也会触碰到不容易的部分。但我会尽力在专业、稳定和尊重的关系中陪伴你，让你不必独自面对那些长期以来只能自己消化的东西。 【关于咨询设置】 为了更好地保护我们的咨访关系，也让咨询更稳定有效，以下设置需要你在预约前了解： 1、请提前24小时预约并完成付款，咨询前需要认真阅读《知情同意书》。 2、预约安排以实际付款先后为准，口头约定无法预留时间。 3、如需取消或更改咨询，请提前24小时告知；临时取消无法退费。 4、为了维护咨询边界，咨询时间之外不讨论咨询内容。私信主要用于请假、改约或确认时间；与咨询设置无关的内容，咨询师一般不作回应。 5、视频咨询需要在封闭、安全、安静的环境中进行。未经咨询师同意，请勿录音或录像。 6、由于近些年需要经常往返中澳，暂时只接受视频/语音咨询。 这些设置不是为了制造距离，而是为了让我们的工作关系更清晰、更安全，也让你在每一次咨询中都能拥有被认真对待的空间。 【我想对你说】 很开心你能看到这里。 如果这是面对面的相见，也许我们已经有些看对眼了。 我不知道你此刻正经历什么，也不知道你是带着怎样的疲惫、疑惑、期待或犹豫来到这里。但如果你愿意，我们可以从一个你最想说、也最难说出口的地方开始。 咨询或许不能立刻改变所有现实，但它可以让你慢慢更理解自己，更靠近自己，也更有力量地回到生活里。 期待与你相遇，也期待陪你一起走一段更靠近自己的路。

400元起

应用心理学硕士 二级心理咨询师 高级婚姻家庭咨询师 中国心理卫生协会首批注册心理 曾任某精神心理科心理咨询师 北大六院临床心理中心心理咨询与治疗高级实践研修班第23期学员 首届中德班儿童青少年家庭治疗连续培训项目学员 擅长沙盘游戏咨询、青少年儿童心理咨询、婚姻家庭指导、亲子关系、个人成长发展。

500元起

【擅长领域】 亲子教育：教育焦虑，亲子冲突 恋爱情感：恋爱冲突、情感创伤 情绪压力：焦虑情绪，压抑心理 婚姻家庭；产后抑郁情绪 【资质经验】 美国纽约州合格艺术治疗师 美国长岛大学 硕士  多文化家庭亲子/心理咨询师 【咨询风格】 我的咨询风格温暖而包容，融合心理动力学、认知行为疗法和人本主义，同时结合艺术治疗的独特表达方式。我相信每个人都有自我成长和自我实现的内在潜能，因此，我致力于提供一个安全、非评判性的空间，让来访者自由探索自己的情感、信念和经历。 在咨询过程中，我关注个体的情感体验和潜在需求，关注个体的内心冲突、潜意识驱动力以及早期经验对当前关系模式的影响。运用人本主义的共情、无条件积极关注和真诚态度，帮助来访者深入理解自己，建立更积极的自我认同。同时，通过认知重构和行为调整，帮助他们发现新的思维方式与行动策略。艺术治疗作为一种表达工具，可以辅助来访者释放情感、激发创造力，并促进内在整合。 同时，我们会一起学习一些简单而实用的艺术表达，通过这些实用的艺术治疗，我将协助你提升应对生活压力的灵活性。（不需要来访者具备绘画技巧）我的目标是支持来访者在找到力量意义和内在和谐！

600元起

华东师范大学教育学硕士，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册系统注册心理师，中美精神分析联盟（CAPA）成员。原中学心理教师，现全职个人执业心理咨询师。 2015年开始专职从事心理咨询与心理健康教育工作，曾在教育机构、学校、企业EAP、社会心理机构接待个案，主要接待成人、青少年群体。从业以来持续接受专业训练，用心接待来访者。 咨询理论取向以心理动力学为主，受存在人本主义影响。

500元起

你好，我是丁双双。 国家二级心理咨询师、中级心理治疗师，同时也是德瑞姆心理机构的高级咨询师。深耕心理咨询领域十余年，我始终以精神动力学为核心取向，陪伴来访者在安全、抱持的空间里，看见情绪、探索自我、修通关系。 我擅长陪伴你面对：情绪困扰（抑郁、焦虑）、躯体障碍辅助咨询、厌学、婚恋家庭困扰、人际关系冲突，以及个人成长议题。 从 2011 年入行至今，我完成了系统的精神分析、家庭治疗、认知行为等专业受训，累计个案咨询时长超 1700 小时，带领团体督导、读书会超 300 小时，持续接受个人体验与专业督导，用专业与真诚，陪你走过人生的至暗时刻，遇见更完整的自己。

600元起

注重关系中的赋能，温暖，抱持，温柔而坚定的咨询风格。1，擅长帮助来访者情绪管理，尤其是对焦虑，抑郁，强迫思维有丰富经验。2，职业发展，梳理职业兴趣，职业生涯，职业转行。3，婚恋沟通，测评依恋类型，分析依恋风格，婚恋价值观，婚姻状态，离婚分析，关系改善。4，人际沟通，按照情境理论，指导人际有效沟通。

100元起

中共党员，国家卫健委心理治疗师，贵州医科大学应用心理学学士，从业6年累计付费个案3300h，擅长处理儿童青少年情绪行为及关系问题、成人亲密关系和情绪问题、LGBT性少数群体及性取向问题

300元起

注册系统注册督导师 X-20-139

900元起

【认证资质】 二级心理咨询师 【任职背景】 天津市心理咨询协会会员 2009年10月，参加唐登华教授的家庭治疗培训学习。 2014年12月，参加岳晓东老师的心理咨询伦理与实务工作坊。 2016年1月参加韩国柳东秀老师的东方文化和心理咨询的工作坊。 2016年10月，参加许维素老师的焦点解决（SFBT）初阶学习。 2017年3月，参加许维素老师焦点解决中阶学习。 2017年8月，参加马春树博士的HMI动力催眠培训学习。 2018年1月，参加Bonnie老师的精神分析各学派理论与临床工作的系列课程。 2018年10月，参加王建平老师认知行为（CBT）治疗中阶培训。 2019年2月，参加Vamik老师的系列课程。

600元起

·国家二级心理咨询师 ·中国心理学会注册心理师（X-25-151） ·华中师范大学应用心理硕士（临床与咨询方向） ·曾任高校专职心理咨询师，现全职私人执业 ·人本主义（以人为中心）取向，整合荣格心理分析学派，持续接受个体督导、团体督导和个人分析。 我们都在用自己独一无二的方式与世界相处，一定会遇到挣扎、困难的时刻。 来到这里的你，或许已经带着痛苦、迷茫、焦虑生活了一段时间，鼓起勇气想要走出来帮助自己，这是一个很棒的主意。 与你相遇，意味着我会去理解你、倾听你，找到合适的节奏，和你一起寻找答案，看见脚下的路，活醒着的人生。 期待开启属于你的内在探索之旅。 *温馨提示：我的咨询设置为每节50分钟，通常频率为每周1-2次安排在固定时段。我提供线下面对面咨询和网络视频咨询，如果你常驻西安或者周边地区，建议进行线下咨询，咨询室位于西安市未央区地铁2号线大明宫西附近。

400元起

没有太固定的流程和定式，试过你就能感受到我的真诚、开放、活力和能量。 前期需要1-2次的访谈，通过收集信息让我了解你，让我们互相适应； 接着我们一起制定属于你的设置，一起讨论你对咨询的期待和目标； 剩下的时间交给我，你只需要多多关注你自己。 【情感与情绪困扰】：长期情绪低落、人际关系焦虑、惊恐、生活没有动力、亲密关系焦虑等； 【个人成长/探索】：依恋模式、人格成长、探索自我等； 【LGBTQ友好】

300元起

多年外企职场经验，曾担任心理老师，对青少年及其父母、婚姻、职场等各类问题经验丰富。

100元起

孙阿黎，国家三级心理咨询师、婚姻家庭中级咨询师，曾任精神专科医院专职心理咨询师，拥有10年临床经验，持续接受国内外精神分析督导，深耕动力性精神分析取向。 擅长: 处理成人情绪与躯体化困扰（焦虑、抑郁、压力调适、失眠、躯体化反应）、亲密关系与家庭议题（婚恋冲突、婆媳矛盾、产后情绪调适、亲子沟通）、个人成长议题（自我认同、内在安全感、创伤修复、人际边界建立）及儿童青少年情绪行为问题，尤其擅长原生家庭创伤探索、依恋模式修通与强迫性重复模式的转化。 不承接: 重性精神疾病急性期患者、存在明确自伤/自杀高危行为且无监护人陪同者、违法犯罪相关议题，以及仅以开具证明、获取法律证据为目的的来访。 咨询设置： 每周可预约时段为工作日白天9:00-12:00、14:00-18:00，周六上午9:00-11:00，具体时段以实际排期为准。 咨询需提前1-3天预约，单次标准时长50分钟；改期或取消需至少提前24小时告知，临时爽约将正常计入咨询次数。咨询形式支持线上视频/语音，面询仅限山东省济南市高新区，全程严格保密，涉及保密例外将按行业规范处理。 愿以温和抱持的态度，陪你从混沌走向清晰，在属

4.9分

600元起

高校专职心理咨询师，国家二级心理咨询师，中国心理学会临床注册系统助理咨询师，镇江市心理咨询师协会理事，2018中国最具口碑咨询师TOP50，国内某大型心理咨询平台2021年度优秀心理咨询师，从事心理咨询工作20余年，对情绪管理（主要包括抑郁和焦虑情绪处理，压力应对），恋爱与婚姻，人际关系，个人成长有丰富的咨询经验。

4.8分

600元起

三级心理咨询师 2015.2月，在某机构学习一年地面及网络咨询实践技能。 2016年，学习各流派理论课程。 2017年，学习曾奇峰精神分析课程。 2018年，学习张海音扪心问诊系列课程。 2018年，学习施琪嘉创伤、危机干预、释梦课程。 高校心理咨询师 国家三级心理咨询师 重庆师范大学心理健康教育硕士 曾作为专职心理咨询师在三甲心理卫生专科医院进修8个月 我的咨询风格会比较偏向温和、合作、探索，我很珍惜我们一起在咨询室中的每个时刻，我希望这些时刻不是我教会了你什么，而是我们一同去探索你的生命故事，你的艰难和困惑，发现你的力量和资源。这个过程我们是平等的，我希望我能够真正的看见你，那个独特存在的你。在这样的看见和理解中我们去发现你的伤口，去对那个伤口清创、缝合，让你能成为更自由的你。 从出生到死去，我们总是活在一个个关系中，不好的关系会给我们带来很多伤害，这些伤害往往会在成年之后继续在心理层面影响我们。同样的，好的关系也可以治愈一个人，所以我和你的咨询，也将致力于建立一段对你有治愈功能的关系。 当然，环境对我们现实困境的影响也不可小视，所以我们的咨询中也会对其进行讨论，以达到能够更切实的给到你帮助。期待能够和对面的你开展一段心灵之旅！

5分

300元起

我秉持真诚共情、积极关注和专业引导的原则，严格保密，致力于为来访提供安全倾诉空间，唤醒内在力量，陪伴家庭共同跨越成长困境，拥抱更积极健康的未来。

5分

50元起

国家三级心理咨询师，长期学习后现代叙事疗法和EFT情绪聚焦疗法，咨询风格是温暖、理解和共情，善于看到人们在困境中所蕴含的资源和力量；目前深耕的方向是情绪情感领域。

5分

100元起

＆重点大学心理学硕士毕业，CPS注册心理师，编号（X-25-336），国家二级心理咨询师。中国心理卫生协会会员，国家高级家庭教育指导师，NCDA国际生涯规划师。 ＆北京大学临床心理学博士徐凯文老师“心理咨询”专业两年制研修生。 ＆曾在公立三甲精神专科医院特需门诊和儿童青少年心理科跟诊学习半年。 ＆学校专职心理教师和咨询师，曾被中国心理学会心理学普及工作委员会授予“心理教育工作先进个人”。

300元起