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您的情绪更多的是受到了妈妈的影响，针对这一点尽量在和妈妈沟通的时候安静平和下来，不给妈妈发现您问题的机会，多吧自己的优势展示给妈妈看，这样就可以赢得妈妈的鼓励和赞扬哦！
根据你的描述，妈妈对待你的方式使你情绪非常不稳定，你会用一种方式回击过去，以保护自己。同时你意识到这种方式不妥，希望改掉。 或许你和妈妈之间的沟通方式出了问题，建议就你们之间的关系模式作一些了解和探讨。
手腕上戴个皮筋 一想到回击的时候拉一下 过段时间就会好点
根据你的描述来看，是存在情绪控制的问题，建议可以做一些放松疗法，深呼吸，控制自己不要发脾气哦，持续一段时间会有效果的~
这个不是只是个习惯，也许是一些你压抑不住的力量想要冲出来。
情绪控制不行，家庭氛围不好。