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紧张
匿名
别人一看着我做事我就紧张手抖，自己调节不过来，而且我越在意手抖的越厉害，影响到我的工作了，我该怎么调节呀。
嗯嗯
你这个是属于过度紧张引起的。过度紧张需要解决两个问题。
一个是你的，紧张情绪降下来。要学会生理和心理的发生。
另外一个是你的强迫性心理。总想去控制住就会导致情况恶化。
我能够解决你的问题。
这是由焦虑引起的，您自己放松一下，缓解一下焦虑，自己调整不好，可以和我私聊
别人一关注您做事，您就紧张手抖，想控制却控制不住，而且影响到了工作，这是由紧张焦虑情绪所致，确实需引起注意。您能及时觉察并意识到这一点，并通过寻求帮助来积极应对，为您对自己负责任的态度点赞！其实，紧张或许不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"，紧张焦虑是一种情绪，有时也是具有能量的，它似乎在给我们发出某一阶段需调整的信号。所以，只要有好的方法去调整和训练，就会变成一种正能量，提升您面对和解决问题的勇气和能力，建议通过放松训练、注意力转移等去对抗它哦，如在实施过程中需帮助，可私聊哦。祝好！
你说的，别人一看你做事你就会紧张手抖。还有别人在看你做事的时候感觉是什么？这种感觉会让你想到些什么人或者什么事情？你愿意多说一说吗？