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害怕
匿名
考试前会睡不着觉，害怕考试时候出差错
考前焦虑，这是很正常的一种心理现象。从小到大，经历了这么多考试，你以前是怎么应对考前焦虑的呢?
就是告诉自己要有信心，不要害怕
这种常见情况，
可以做催眠缓解。
渐进式放松训练很有帮助。
适当焦虑，对考试也是有益的
每个人在考试的时候都会出现类似的现象，只是反应的程度不同而已。可以理解你的这些感受，这也是折射出你在意考试的成绩，导致自己心理压力上升。可以给自己进行减压训练，比如听点音乐、看场电影、做自己平时喜欢做的事情。讲关注焦点转移，降低你的焦虑感。
焦虑是人们常有的一种心态，要克服和缓解这种考前焦虑首先要树立信心其次学会放松，如听一段音乐缓解情绪，再是睡前转移注意力不要自己太专注于考试这件事。
您好！看到你的信息，感受到你是很重视考试并在意成绩的好学生，当你紧张和在意某一件事情时，你的各种担心都会冒出来，因此情绪就会更紧张。欢迎您私聊我，我会教你一些放松方，让你轻松面对考试的。祝安好！
我们可以觉察一下，自己身上是否经常发生类似的自主神经（控制应急和应激反应）紊乱。如果是，我们需要探讨及和解无意识恐惧部分。
对于我们在意的事情，我们都会倾注更多的心思和注意～找到适合自己放松的方式，给自己留一些时间调整好自己的状态，以便我们在意的事情向着更好的结果发生～