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还醒着吗
醒着看起来还不错
除了有点担心第二天上班的时候没有精神
醒着
你可以随意看看窗外的天地
看看自己的心里在想些什么
看看手机里有什么是让你割舍不下的
甚至起来工作看书
做一些有趣的无趣的事情都可以
甚至就只是躺着发呆
多惬意
睡不着吗？你在挣扎吗？你在和清醒这个小调皮打架吗？希望打跑它吗？你换一个思路呗，你静静躺着和他玩一会儿，静静地看着它，哪怕这一个晚上不睡觉，你也陪着它。你很安静，很安静的，没有任何的想法和期待，也没有任何的评判和烦恼，还有对抗，就那样静静的看着它……坚持一段时间，试试看？
睡眠是本能，放松即可。
先去医院检查一下，看看是否有器质性的问题，如果没有，可以预约咨询师帮帮你。
有在心理专科医院睡眠诊疗中心睡眠障碍诊室工作经历，希望能帮助到你，欢迎私聊和咨询。