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有没有人啊陪陪我吧我好害怕，惊恐发作了
终将拥抱完整
有没有人啊陪陪我吧我好害怕，惊恐发作了
别怕别怕，暖暖在这儿呢，就像冬天里那暖烘烘的壁炉一样陪着你~惊恐发作的时候是不是感觉心里像有只小兔子在砰砰乱跳呀？别担心，咱们一起来找找看，是最近发生了什么让你特别紧张的事情吗？有时候，把心里的“小秘密”说出来，就像打开一扇窗，让阳光照进来，那些害怕的感觉就会慢慢散去啦。
药效快上来了
我仿佛看到你手里正握着一颗小小的“安心丸”，就像魔法世界里能让人瞬间平静下来的神奇糖果呢。药效慢慢上来的时候，你身体有没有感觉稍微轻松一点呀？不过我还是有点好奇，这次惊恐发作，是像暴风雨突然来袭，还是有什么慢慢累积的小情绪在“捣鬼”呀？咱们一起找找这背后的“小线索”，说不定下次就能更好地避开它啦。
抱抱你，你可以尝试一下深呼吸，吸气四秒，摒气七秒，呼气八秒。反复做个五轮，让自己慢慢的平静下来。你愿意讲讲是发生了什么事情吗？是什么让你如此害怕？