请问如何破除患得患失的心理，在学习中完全...

我总有坏毛病，心不定，现代人容易被各种信息吸引去注意力，如果不用学习强国，微信，真不想用手机，但不看手机，会焦虑，错过备考有益信息，自从2008年以来，时间的流逝就像中国崛起一样，越来越快！呼！一转眼，11年已过。
微信小程序算了命，好像活到70岁~~，哈哈哈。时间一点点流逝。
言归真传，我最大毛病:
一、畏难心理。我知道得从简单，容易入手。
二、学习时心不定，飘来飘去。容易被夺走注意力。(最大问题)怎么办？
三、缺乏制定计划的能力，执行力不够，有患得患失的心理，怎么办？