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公共场合人多时不敢说话，一说话大家看自己...
匿名
公共场合人多时不敢说话，一说话大家看自己就脸红心慌怎么办？
继续说
我以前也有过，会有一些办法解决。比方说告诉自己其他人和我一样也没有什么了不起，想想最坏的结果就是说的不流利。那又怎么样？根源可能是您过于在意别人的评价，把焦点放回自己身上。
你好，大多数人对公众演讲都有焦虑或紧张，紧张是正常的，怎么能不紧张呢？不同的人需要不同的方法。表面看同样的行为，背后的想法可能会不同。欢迎私聊。
腼腆害羞的你，是不是希望自己更优秀、更大方得体地和其他人交流畅谈？其实，只要你愿意，就能够实现自己的梦想！我来帮助你实现自己的愿望。
性格比较内心，缺少自信心是吗，以前有过这方面不好的经历吗，可以自己加强训练，一个是提升自己的自信心，多和朋友交往，现在熟悉的亲人朋友面前多锻炼，一点点改善，另一方面多提升自己，多学习知识，提升自信心。相信你没问题的，加油。
你好，你说的这种现象，不是只有你一个人经历过，或是正在经历。如果按照专门术语来描述这种对公共场合发言的恐惧以及出现脸红这样的生理反应，大多数情况属于社交焦虑症或是社交焦虑障碍。不过，你也不要过于焦虑，咨询心理学已经对这种情绪困扰有了不错的干预方法，而且许多人都已经摆脱了这些情绪问题。
建议你尽早与专业人员合作共同解决你描述的问题效果会更好。在此之前，建议你
学会一些类似的腹式呼吸，放松训练等用以缓解焦虑情绪。
最重要的是一定不要回避你恐惧的社交情境。
害怕公众场合讲话原因：性格害羞，追求完美，缺乏准备，缺少锻炼，也有可能在未成年前遭遇一些心结所致。我愿意聆听你的故事。