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常年负面思想能不能改善?一时间里面我没办...
云祈
常年负面思想能不能改善?一时间里面我没办法把想法想成正面想法。每当有事时我都第一时间先会想到负面的
这个可以从CBT认知行为疗法改变来做。
常年的负面思想，导致你变得消极，你也想做出改变。但又不知道从何做起，心情无法得到疏解接。并且认知到常年的积累，加深了这种情绪。建议可以先做一下情绪放松的训练。疏导一下个人状态
有时候这并不是坏事呀，有人喜欢先想正面有人就先想负面，没什么好坏之分吧，如果你已经被这种思想弄得很难受了，不如多读书，开拓视野，会有很大帮助！[微笑]
我没有难受，只是没人接受我的思想我才难受[不高兴]
这时候建议用积极正向的认知代替消极负面的认知，认知改变了，你的情绪也会得到缓解的。