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一样的
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39个回答
明朵普通用户
这么懒很了要不得，多出去锻炼身体，相信自己相信明天相信自己一定会成功，做自己的事情一定要心静，让别人嚷嚷去吧
明朵普通用户
有救啊，慢慢来，先从最简单好做的事情开始，做个一星期，再从稍微有点难度事情做起，失败了没关系，就不行那么多次还失败，反正一定要有耐心恒心
明朵普通用户
自己行动起来。
明朵普通用户
我也会努力的
雪梅姐普通用户
每个人都有做梦的权利，就象那些狮子老虎，哪个不是吃饱了就晒晒太阳。人活一世，自已过得舒服就好，有吃有喝，为什么非要拼死拼活地计划来计划去？接受自已，开开心心地去过好每一天。整日无所事事地做着白日梦，其实是很多人的梦想。
歌者心理普通用户
首先是欲望过多，目标定的太多，太过于分散大脑的注意力，导致很多事都做不好，不能得到正面的反馈，然后是自己不正确的信念，做不好事=没有未来，你仔细想想做不好事自己就真的没用吗？你真的什么事都做不好嘛？有证据吗？反面证据呢？你自己去思考这些问题，间接性踌躇满志就是欲望过多目标过大，反而因自己能力不足产生无力感，所以，你现在不要想你要怎么怎么样，你舒舒服服的调整一下心态，只有心态稳定才清楚当下应该做什么，而不是无头苍蝇这里撞一下那里撞一下。
1.减少目标
2.对自己的思维客观的评估正确性，正面和反面的证据有哪些
3.多吸收积极思维，培养乐观性格
忘不掉的痛普通用户
调理心态很重要，可是要怎么做呢
嗷呜普通用户
我也是这样，哎
歌者心理普通用户
抑郁症的核心信念通常属于“我不行”“我不能胜任”等负性信念，由此信念所延伸出来的中层信念如“失败是可怕的”“如果目标过大就要放弃”“如果我去做有难度的事，我会失败，所以我最好不去做，这样就没事”等等，当你遇到现实生活中的事，如学习新的知识，你会跳出一个思维:不行，这太难了，我做不到。然后所带来的生理反应即：气馁，身体的沉感。行为即跑到床上睡觉，不作为。
在这里你要学会识别自己出现的自动思维并加以评估，举个例子，当你去学习新的知识的时候，你立即跳出一个画面或者一个想法：某人指责你学不好这个；这太难了，我做不到。好，暂停，你要去抓住这个自动思维，然后加以评估，评估你想法的有效性和有用性：我真的什么都做不好吗？有什么证据支持吗？反面的证据有哪些呢？有没有其他看待这个问题的方法？如果你发现自己的想法或许偏离现实，你的感受就会好转一些。
在这里我需要告诉你：
你相信的某些事并不一定表明他们是真的
学会评估自己的思维正确性，往往错误的思维会导致不好的情绪
本身来说，每个人都是有缺点和优点，而你是把自己的缺点通过思维放大并作用于自己，所以产生不好的感受。
“好”与“坏”是相对存在的，没有统一的标准，不要不加思索的就把外界的标准套在自己身上，你痛苦的原因之一也是因为总是去完成外界给你套上的标准，而不是自己去设定，如果这世上一切好与不好都由你自己去设定，会怎么样呢？我觉得我好好的吃了一顿早饭就是成功，我多结交了一个朋友就算成功，而不是去挣一百万才算成功，这一切都看你怎么定义。
梦普通用户
可是我的思维是混乱的，如果没有人指导的话根本分不清，而且我遇到的困难比较大，不容易解决掉
救赎 cxz普通用户
和你差不多
? 柠檬普通用户
一样的心态
闲鱼普通用户
我也觉得我自己是懒出来的毛病
梦普通用户
忙起来就好了，我是因为对要做的是有恐惧和抵触，不然很愿意去做的
张小颖心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师张小颖。
能感受到你的无助和迷茫，纷乱的想法和情绪仿佛一团灰蒙蒙的迷雾一样包裹着你，你一直在试图与它们抗争，想要驱散它们，但似乎并没有用，长期持续下来，自己却感觉很累，好像力气被耗尽了。
但是我也看到了你的希望，你期望找到未来的路和方向，并试图去行动，这是很好的。
那些想法和情绪只是你的头脑告诉你的一些文字和画面，我们不去纠结它们的真假好坏，我们需要的，只是后退一步，看清它们本来的样子——那些文字和画面无法对你产生任何实质的伤害，只有你在与它们打成一团的时候，才是在消耗你自己。
我们需要做的是学会如何与它们相处，共存。
未来看似很远，但路就在脚下。
希望我的回答能够帮到您，欢迎私信和我交流。
您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，能感受到您深深的焦虑迷茫，其实您有很强的突破动力的，可以说，突破动力和焦虑压力成等号，试想，满足现状的人又怎么会存在焦虑呢。
1、浅层的行动焦虑，的确可以通过细分目标，做计划，来进行突破。但如果这都不起效，甚至越做计划越焦虑，连细分目标的动力都没有，那就属于深层原因了。
2、深层原因，只是通过行为是很难调整的，因为行为是表象问题，方法问题，而深层原因是核心问题，是人的结构模式的问题，我不知道您为什么用坚持和执行这两个词，这两个词似乎在您的定义里都是痛苦的，因为痛苦又要去执行，所以才需要坚持，而一样真正令自己快乐的事，是无需坚持的，您会喜欢做，不知不觉在做，您说不感兴趣，我联想到，是不是您现在规划要做的事，不是自己喜欢的，您只是觉得应该要做，这就导致内在没有动力，越做越厌恶。
3、更深一层的没有动力，害怕担心做不好做不成，就是原生家庭父母带给你的，或者在他们养育您的过程中，很多否定，很多不支持，或者是很多的操控与干预，这也会导致您长期没发展出自我动力，当您自己要为自己想要的负责任时，您就没有了应该有的能量。
尝试简单的方法不行，就尝试深层的调整方法，找到自我能量动力源，释放恐惧压抑，才能活出真我人生。
感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
如需要更多协助和解答，欢迎私信和我联系。