对亲密关系恐惧，怎么办？

我目前是中度抑郁，在偶然受刺激的情况下，会习惯性回避。我知道我又回避了，选择了不吭声，一个人在床上读诗哭泣。可是，我好难不回避。一些话说出来了，我会为此停止。怎么做怎么说怎么办都不知道。

假如坐着别人的车，中途让我下去了，他再来让我上车，我都会拒绝，因为，我害怕下车的感觉了。

我觉得我无法适应这种刺激多次，尽管我很多次都抗过来了，想了自己的原因和他的想法，然后我就觉得，我这个抑郁症患者是无法给人带来幸福的。也许不在一起比较好，这样，我不会再伤害他了。