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你好，我是壹点灵心理平台的心理咨询师张雪成。
你的睡眠问题极有可能是因为你的想法引发的，我们可以来做一个测评，看看你目前的心理状态是怎样的。
我们的心理状态不佳不仅会影响到我们的身体健康，比如睡眠不佳、食欲不振、头痛头晕等等，还会影响到我们的工作和生活。
建议你先来老师这里做一下测评喔。
你好！我是壹点灵心理咨询师高振芳！理解你失眼的痛苦。失眠会有很多原因。不排除有心理因素，也或许有身体原因，还有其他原因。你这样多久了？
第二天上午有事，前晚上睡不着，是因为你在提心第二的事情。我们把功课做足，慢慢调节，会逐渐变好。比如：前一天把各种资料准备好，觉得都准备齐全再入睡。也或者定闹钟等等。
你是什么状况？可以私聊详说。
大部分时间我的时间都是紊乱的，偶尔调整到正常也最多持续一周时间。我不会可以刻意去想第二天的事，可能只是普通的每周一次的培训课，我都会失眠，严重影响了我的学业和生活，我越提醒自己明早八点要起床早点休息，就越睡不着
可以和老师私聊，详说