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如果经常做同一个主题的噩梦，那是潜意识的来信，想让你了解你内在严重的冲突，逃避是逃不掉的，面对这个冲突才是正解。
如果经常做噩梦，可能是白天有很多事情，让你焦虑担心，晚上才会带着焦虑情绪做噩梦。有道是，日有所思，夜有所想。如果长期大脑得不到放松和休息，确实可能会越来越严重。
可以通过每周适当运动3-5次，每次半个小时左右，出身小汗，来缓解焦虑。
或者需要寻求专业的心理咨询帮助了。