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平台承诺 免费退改
看不到自己的闪光点
匿名
怎么让自己不讨好别人，虽然长大后知道很多道理，也明白不需要去讨好别人也能生活的号。但是潜意识里总觉得想去讨好别人。很奇怪。
您好，我是壹点灵中级心理咨询师胡锦源。
讨好别人可能的一个原因是觉得自己不够好，只有讨好了别人才能和别人好好相处。。但是这样常常会让你自己感觉到委屈又更加觉得自己不好。。并且这件事现在已经让你十分困扰了。
根据老师之前的经历与经验，只要你认真配合，完全可以帮助到你，欢迎你找我私聊。
可能你害怕如果拒绝他人后你将失去一切支持，失去与世界的联系，变得孤立无援。虽然希望融入集体是人的原始本能，但你的这种感受更加强烈和明显。也许是童年早期经历过父亲或母亲的分离，让你的依恋关系受到了伤害，所以非常害怕分离导致的。
对啊，儿时和父母分离，让我很害怕孤立无援的感觉，回去讨好别人，害怕孤独
我该怎么改变吗
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
潜意识无处不在，对一个人的影响是潜在而深远的。
如果是潜意识里总想要讨好别人，那就要具体分析潜意识的来源在哪里，这种人际模式是如何形成的，看到病理解自己的潜意识，就更能获得深层次的改变。
每个人的一生都在寻求早年缺失的归属感和重要性，你想要别人喜欢你，这让你感觉良好，觉得自己有价值，以至于你把别人的需求放在自己需求的前面，总去讨好自己就很累了，耗费了很多精力在关系的维持上，忽略了自己能力 自身的发展，先提升自己，你会慢慢自信起来，就没那么在意别人的评价喜好了。
讨好性格到现在，我发现我都是很在意外部评价的人。因为太在意了，所以一点小事，比如别人一个不悦表情，不耐烦眼神，我都能捕捉到，哈哈，其实真的挺累的。可能是小时候和父母太早分离，缺爱，害怕失去朋友，就变得讨好。但的确忽略了自身发展。比如我因为我太在意教练对我看法，怕自己学不好车，毕业到现在也没去学开车。看着朋友都学习到越来越多技能，发现自己跟不上。我心情是不平衡的，所以我也应该要往前走走了，不能再停在原地了
我周围也有这样的人哎，明明自己很优秀，可偏偏不靠自己，而是靠讨好别人，我也纳闷儿了很久，为什么？到底是什么原因呢？不好意思，我最后也没找到答案，因为我和她关系不好，没得聊。我学了心理学后，大致做了点猜测，可能是和她的生长环境，家庭背景有关吧，但，也可能不对啊。我是个直性子，直来直去，有时反倒会佩服你们呀！讨好别人也是非常难的事情哎，得会察言观色，说的恰到好处啊，我反正是学不会。从这个角度讲，你也很了不起啊！：）
如果想改变，总能想到办法的，慢慢来。
感谢你对壹点灵的信任，祝您健康快乐！
其实我也不太会察言观色，可能观察到的更多是别人对我不好的评价，可能我对别人对我的负面情绪更敏感
沟通姿态来源于原生家庭，讨好型的，往往是没看到自己的需求。多问问自己，这么做想要得到什么？不这么做能失去什么？
讨好型人格，如果把关注从别人身上放回自己身上，去学习更多社会技能，应该会有改善把
是啊！你抓住了重点。
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
如果你感觉潜意识是讨好型人格，可以通过一些特征对比一下。
第一，典型的讨好型人格的几个特征如下。
1对自己不够自信，太注重别人对自己的看法，所以也容易受别人情绪的影响；
2、不清楚自己想要什么，应该怎么做，导致生活中工作中都经常不知所措，犹豫不决；
3、害怕被忽略，却又总是被忽略，不断重复心理建设，假装心理很强大，往往深夜一个人默默伤心难过；
4、多重人格，对人防范心强，表面与人和善，实则内心抗拒别人的太过亲近，所以时间久了容易被人说虚伪；
5、常常幻想一个人的世界，却又害怕孤独的矛盾综合体；
6、有求必应型，不太懂得拒绝别人，所以经常没有自己的时间，偶尔感觉愤怒，却又无能为力；
第二，想要改掉讨好型人格，必须要找回自己的底线，就是个人领地的边界。自己先尊重自己，才能得到他人的尊重。一味地迁就他人，只会让人更加看轻。自己只有守得住底线，拥有应有的棱角的人，才能让自己得以塑造自己，也才能让他人得以尊重自己！怎么改变呢？
1. 找到自己的自信点，先建立自信克服自卑，找到【做自己】的底气和资本
2. 打破自己的舒适区，去检验自己那些悲观消极的想法究竟是不是真实的，用事实来战胜自己的胡思乱想
3. 小范围内循序渐进的表达自己的态度和看法，逐渐的学会做自己，并且在这个范围之内学会保持礼貌和对别人的尊重
希望我的建议能够帮助到你，如果需要更多的了解，请私信与我交流！
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。如有需要可以关注我图像，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！