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怯场的我该怎么办
XZ
我是一名大一新生，并且是英语专业的，最近院里要举办一个英语演讲比赛，我报名了。因为我平时很怯场，所以专门去参加的，昨天报名，下周比赛，我没想过得奖，就只是想提高自己的胆量，但是今天就跟害怕，昨晚做梦还梦到自己参加一个中文比赛，但是害怕，没去，最后去的时候都到了颁奖了。今天一晚上我都很烦，不知道怎么调解这种情绪
您好，我是壹点灵李勇老师：
1、大一这个阶段，一切充满着新奇。为你报名参加英语演讲比赛这个决定鼓掌。
2、完成了报名，接下来就是自我准备比赛的过程。你必须熟读比赛规则，了解评分细节。在此基础上，完成你的选题，打磨你的演讲稿，不断预演你的演讲（至少能脱稿演讲10+以上），在比赛开始之前，老师建议你用手机录音软件，把自己的演讲内容录制反复听。你的脑海里面可以构建比赛时的场景，加上你的表情，手势，以及提前想象观众的反应，设计有掌声的包袱。
3、经过以上准备以后，看看是否还会焦虑？
祝好。