怎样激励自己有活下去的欲望

本人女，再过1个月就20岁了。现在是出来工作的第7年了，目前在上海工作，从事调酒师。希望有人能够让我拥有继续活下去的力量，我真的很怕在自己情绪冲动的时候就选择了结了。
我总是觉得自己承受能力非常差工作或人际交往中一点小事都会令我备受打击，从而生出非常大的负面情绪，并且在情绪上来的时候我无法控制自己的发泄方式，差不多每周我会喝酒喝到人事不省两次，平时频繁的有自残的行为，并且很常有自杀的念头，也有过自杀未遂抢救回来的时候。
过去的事情我不想再重复叙述，总之，我是从黑暗中努力爬出来，想要站在阳光下生活的。和我沟通过的老师也说，我从小到大的经历都是真的坎坷，能坚持到现在已经很棒了。因为过去的痛苦，来自家庭和自己步入社会的一些经历，经常让我只要睡觉就会做噩梦，重复过去的一些经历，经常一天只能睡两个小时，并且近一年来都是一天吃一餐，没有胃口。生活中除了看书没有别的爱好，因为我非常讨厌声音，自己在家也不会看电影之类的，也特别讨厌人群，所以也不会出门。我很喜欢小动物，但考虑到生活不稳定，无法照顾它们一生，也没有养宠物。
我对未来并不迷茫，对自己的性格也有非常清晰的认知，需要做选择时也非常干脆，会遵从自己想法不会轻易动摇。并且平时是个非常要强的人，从小上学就不允许自己是第二名，工作中也必须要求自己做到最好，无法容忍自己技不如人。我知道不该给自己再施加压力了，可一旦碰到自己没做到最好的情况下，就算没人责怪，我也会大受打击，甚至情绪崩溃。
我不知道自己需要得到哪方面的帮助，我很想要好好生活，可我真的没有力气了。