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和男朋友在一起已经半年多了……他性格是那...
字不达意
和男朋友在一起已经半年多了……他性格是那种不得罪人 脾气很温柔的男孩子也喜欢打游戏而且学习也很上劲的人，半年里感情我们一直很好，就在元旦那天男朋友告诉我自己患上了轻度抑郁……靠药物维持睡眠 ，自从他患病后就想变了一个人似的不管我怎么约他，他都不肯出来，我实在没法就让他同性玩伴约他出来他才答应了……约他出来后他有点出常冷静但性格还像往常那样 出来后我发他有些行为有点暴躁 比如开奶茶的时候他特别暴躁的把袋子一丢 ，他见到我后也没有跟我交流还时不时头疼 ，我还发现他害怕大雾， 我去抱他，他也没有排斥……整个人都变了 我很难过真的真的很难过这几天自己情绪也不好……基本上天天哭 ，快过年了男朋友突然成了这个样子基本上对我冷不丁的那种 ……我很想帮他减轻压力可我不知道该如何对轻度抑郁患者……请老师们帮帮我……谢谢
您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
您能有帮助他的心思，证明您是一个很温柔善良的人。对待抑郁症患者，我们应该多一些理解和支持，多一些关心和照顾。您也可以帮他，让他走出阴影。
1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。
2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。
3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。
4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。
5，加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡。
很期待与你进一步交流哦！祝好！